1、心胸开阔 性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。 2、戒除不良嗜好 力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。 3、营养剂 每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。 4、自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。 5、注意外表的年轻化 老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹"老矣",在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。 6、经常运动 慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。 7、保持野心 要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 8、欣赏美女 在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。 9、生活要幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又"饱暖思淫欲",因此格外关注的是性功能的衰退。 10、饮食营养 适当多进些海味类食物,因海味含"锌"多,对于增强性欲是有益的。 编辑提示:男性早衰说出去都很丢人,想要预防早衰,男性朋友们要牢记上面这些缓解早衰的方法哦!