关于夏日美胸的方法

　　夏天的脚步越来越近，又快要到了展现身材的季节，而拥有傲人美胸的女性们，便会成为大街上的焦点。关于夏日美胸的方法和注意事项，很多女性都有自己的一套心得。但是也不缺乏这样一批女性，她们对于如何保养胸部并不甚了解。那么，接下来便给大家分享一些关于夏日美胸的方法吧。
　　1、食物保养法
　　乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。
　　(1)乳房最爱的食物
　　大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
　　菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
　　海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
　　坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
　　鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
　　(2)乳房最怕的食物
　　高油盐食品：含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
　　肉类：美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
　　(3)美胸食谱
　　木瓜牛奶汁、桂圆红枣汤、核桃豆腐羹、花生炖猪蹄，这四款是最常见也是很有效果的食谱。
　　2、懒人保养法
　　懒人们应该如何做到基本的美胸保养?
　　最基本的就是不要过度挤压胸部，压力会让胸部变形，睡姿不要长期都侧躺同一方向，这样会导致乳房大小不平衡;配戴适合的胸罩，不可因为想要集中有加大感就穿小一个罩杯，罩杯最好能包覆整个乳房。冲澡的水不可过热或过冷，可以用冷水由上往下冲洗胸部，帮助乳房保持弹性，也可用手在双乳间以画8字型的方式按摩，帮助胸部变大。最后，睡眠时脱去胸罩，不要再多给胸部压力。
　　3、选对内衣
　　夏天一到，最怕就是闷热到不行了还要穿着有如盔甲般的内衣。要选对内衣，就要先学会算自己的罩杯大小，站挺后，以皮尺量胸部最凸起的上围，接下来量胸部最下围的尺寸，上围减下围得出的就是你的罩杯。
　　算出正确的罩杯后，就要按照自己的胸形找出最适合的内衣，平胸族必选有加衬垫的魔术型内衣，而且罩杯最好是四分之三型;外扩族则可选择全罩杯且有加钢圈的内衣来稳定已经外飞的小肉肉;没有弹性的罩杯且有加钢圈的内衣则适合下垂一族;胸部丰盈的人则可选穿全罩杯型的内衣。现在贴心的品牌也都随着不同的季节来制作内衣，透气性高的材质是夏天的不二选择。
　　4、美胸体操
　　美胸体操不仅可以拉提胸型，还能够让女性身心更加健康。透过摇晃的过程让身体内部可以有良好循环，让身体血液或淋巴液到达全身，也可以促进体温上升和排毒作用;月经前症候群或是生理痛、肩膀酸痛可以得到改善，也可以降低罹患乳癌的风险;可以让支撑胸部的肌肉更加稳定，胸型也可以变得更好。
　　傲挺的胸部作为女性标志性的美，需要我们做日常的保养和护理。迷人的曲线、白腻的肌肤是每一位女性的追求。只要我们坚持不断地努力，一定会成为自己理想中的样子，成为他人关注的焦点，成为他人艳羡的对象。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。