妊娠糖尿病要怎么运动

　　绝大多数糖尿病孕妈是妊娠期糖尿病。因为妈妈们在怀孕后身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖的情况。那么，妊娠糖尿病要怎么运动呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　妊娠糖尿病要怎么运动
　　糖尿病专家表示,妊娠糖尿病饭后不宜马上散步，而是要等到饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。但是记得要坚持，不能三天打鱼两天晒网那样的运动，那样不会看到什么效果的。选择饭后半小时到一小时来散步的原因就是：此时饮食多已吸收，血糖正在上升，那么进行散步运动可促进葡萄糖代谢而有利于降血糖。
　　运动治疗的注意事项
　　1、运动前EKG检查以排除心脏疾患，并需筛查出大血管和微血管的并发症；
　　2、GDM运动疗法的禁忌对象：患有严重心脏病和慢性高血压、前置胎盘、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病等；
　　3、防止低血糖反应和延迟性低血糖：进食30min后进行运动，每次运动时间控制在30~40分钟,运动后休息30分钟。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止运动。运动时应随身带些饼干或糖果，有低血糖征兆时可及时食用；
　　4、运动期间出现以下情况应及时就医：腹痛、阴道流血、流水、憋气、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力等；
　　5、避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。
　　温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注本站安全常识频道！
　　各位新老朋友，希望本站为您分享的关于妊娠糖尿病要怎么运动的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕妇糖尿病的危害有多大的常识知识，尽在我们本站！