三个月宝宝营养食谱果蔬汁帮宝宝补充维生素

　　宝宝饮食食谱
　　番茄汁
　　原料：番茄半个
　　制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；
　　将去皮的西红柿切碎；
　　用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。
　　注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。
　　胡萝卜汁
　　原料：胡萝卜1根
　　制法：胡萝卜洗净，切小块；
　　放入小锅内，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；
　　过滤后将汁倒入小碗。
　　注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚点，只留下心作为原料。
　　黄瓜汁
　　原料：黄瓜半根
　　制法：将黄瓜去皮；
　　用擦菜板擦好；
　　用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。
　　苹果汁
　　原料：苹果半个
　　制法：将苹果削去皮和核；
　　用擦菜板擦出丝；
　　用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来，也可以用榨汁机。
　　注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁，熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
　　草莓汁
　　原料：草莓3—4个，水一勺
　　制作方法：将草莓洗净；
　　切碎，放入小碗，用勺碾碎；
　　倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
　　注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
　　猕猴桃汁
　　原料：猕猴桃半个，水一勺
　　制作方法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；
　　切碎，放入小碗，用勺碾碎；
　　倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
　　枣汁
　　原料：红枣10—20枚
　　制作方法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；
　　捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15—20分钟；
　　将碗内红枣汁倒入小杯。
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