备孕吃鱼油好吗

　　有些人会认为，营养保健品吃越多越好。其实事实不是这样的。无论是营养保健品还是其他食物，都要遵循适量的原则，有些吃多了反而会适得其反，得不到预期效果。那么，备孕吃鱼油好吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　备孕可以吃鱼油。鱼油含丰富的DHA，对未来宝宝的脑细胞发育有好处，对眼睛也很好，以后宝宝出生会有一双黑亮黑亮的眼睛。但在生产前两个月就要停吃了，因为鱼油的作用可以通血管，让血液流得更顺畅，如果身体有出血证状就不应吃了，因为生宝宝时会出血，所以就要提前两个月停吃鱼油了。
　　另一方面，预防心脑血管疾病的重点是抗氧化，因为血液中的低密度脂蛋白胆固醇被氧化后才会滞留在血液中不被利用，才会沉积在血管壁上导致到管狭窄，才会引发血脂异常和高血压现象。而鱼油是非常容易被氧化的脂肪酸，过多摄入无疑会增加被氧化的几率，消耗体内的抗氧化物质，加速人体的衰老。
　　正常人没有必要特意补充，经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要。有人说只有深海鱼才含有ω－3脂肪酸，其实这是误导，虾米、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等都含有ω－3脂肪酸，部分河鱼也含有ω－脂肪酸，只是含量较低就是了。有血脂异常的人也最好通过食物进行调理，如确需要补充鱼油，也应该在医师或营养师的指导下服用。又何况前面引述的多家报道对鱼油作用的质疑，因此，真的不要迷信鱼油的作用，弄不好还会毁了健康。
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