吃辣菜有好处吗辣菜怎么做

　　吃辣菜有好处吗？辣菜怎么做？
　　吃辣菜有好处吗？
　　1、红辣椒可以增强抵抗力。
　　烹调辣白菜时，红辣椒是不可以少的。它口味独特，可以增加体力，还可以改善怕冷、冻伤和血管性头痛等症状。吃辣椒可以加速新城代谢，保养皮肤。特别是里面富含的维生素C可以降低胆固醇，控制心脏病和冠状动脉硬化。其中的抗氧化物质可以预防癌症，治疗感冒咳嗽等问题。所以，当白菜和辣椒结合起来的时候，功效是非常大的。
　　2、大白菜富含有种维生素。
　　现在大白菜在我们的餐桌上是一道很普遍的美食，不只是它口感好而且好吃，还具有很高的营养价值。它带着多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钙、膳食纤维。吃大白菜，可以护肤养颜，对于防止女性乳腺癌、润肠排毒和促进人体对动物蛋白的吸收有极大的作用。而且在中医看来，大白菜可以养胃生津，除烦解渴，利尿通便和清热解毒。所以，食用大白菜不只是享受，还可以给身体带来许多好处，预防和治疗便秘等问题。
　　3、辣白菜有许多功效。
　　除了白菜和辣椒的作用，吃辣白菜还可以健脾开胃，利尿降血压，对便秘有显著作用，还可以养颜，女性怀孕的时候也可以吃，也是减肥瘦身的食谱之一，功效十分多。
　　辣拌海带丝的做法
　　材料：干海带片，盐，鸡精，生抽，陈醋，姜，干椒粉，葱花，蒜。
　　做法：1、干海带片彻底洗净，加入足量清水浸泡至发起变软（视海带品质决定浸泡时长，中间需换一两次水）；
　　2、泡软后沥干水份切丝；
　　3、烧一锅开水，加入海带丝，水开后煮十五分钟左右。再捞出沥干水份，置于容器中；
　　4、加入较多的姜蒜末、生抽、陈醋、盐、鸡精，再淋上现制的辣椒油充分拌匀，最后洒适量葱花即可；
　　5、放凉后可移入冰箱冷藏，食用别有风味。
　　6、现制辣椒油：小碗中加入少许干椒粉（视自己嗜辣程度选择辣度不同的），上置少许盐、鸡精、酱油。锅烧热后，加入三倍干椒粉量的油，大火烧至油滚，再将油淋在干椒粉上，拌匀即可。
　　7、拌菜时，取少许的辣椒，适量的油，就可以了。
　　辣拌芥蓝菜的做法
　　主料：芥蓝300克，
　　辅料：白皮大蒜20克，红尖椒30克，
　　调料：酱油20克，香油10克，白砂糖5克。
　　做法：1、芥蓝菜洗净，切段。
　　2、大蒜、红辣椒，分别切末，备用。
　　3、锅中倒入半锅水烧开，放入切好的芥蓝菜烫熟，捞出沥干水分。
　　4、芥蓝菜中加入蒜末、红辣椒和所有的调味料（酱油、香油、白糖）拌匀，就可以吃了。