从高处拿东西或剧烈运动时，很容易造成腰部扭伤，这种情况多是腰部肌肉损伤，但疼痛比较剧烈，有时动也动不了。处理急性腰部扭伤，应注意充分休息，同时进行药物和物理疗法。那么处理腰部扭伤分哪三步呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。 第一步：采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。 第二步：通过冰敷消除炎症 腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。 第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛 静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。 如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛，应尽快到医院就诊，如果你对腰椎骨折该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注本站腰部扭伤急救安全常识栏目。