如何预防宝宝睡觉落枕聪明妈妈是这样做的

　　落枕在我们的生活中是很常见的一种情况，大人也会落枕，小孩也会落枕，落枕之后脖子是非常疼痛的，那么，如何预防宝宝睡觉落枕？聪明妈妈是这样做的，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有＂条索感＂。
　　预防落枕5注意
　　1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一；
　　2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等；
　　3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病；
　　4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等；
　　5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做＂米＂字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
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