普拉提初学到高手经典读后感有感

　　《普拉提初学到高手》是一本由韩俊著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：360，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
　　《普拉提初学到高手》读后感(一)：书的质量，内容都很好。
　　今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘
　　《普拉提初学到高手》读后感(二)：书的质量，内容都很好。
　　今天刚收到这本书，很厚重，大概的看了一下，书的内容很多，讲的很仔细，好多东西需要慢慢消化，对于新手来说可以作为入门的基础书籍，对于老师来说也是很不错的选择，书的质量很好很好，书刚开始会介绍什么是普拉提，什么是瑜伽。而普拉提和瑜伽的区别又是什么。帮助读者很好的区别两者，书中很仔细的体式有分类的给我们展现了出来，让我们看的时候更加方便阅读也更方便起来很推荐大家购买这本书，书得末尾还介绍了解剖学和小工具的使用以及会锻炼到的肌肉同时也有一部分介绍体态理疗包括x型腿型怎么矫正， o型腿怎么矫正，驼背，圆肩怎么处理，脊柱侧弯应该多练习什么体式很好的一本书从书的编排可以看出来主编很用心！！！很推荐大家购买，书最后还有光盘
　　《普拉提初学到高手》读后感(三)：锻炼身体可以不用那么难以坚持了
　　中学的时候，因为有些含胸，练习过一段时间的靠墙站的姿势，坚持一段时间下来站姿确实有所改善，一个人的形体训练是一件需要长期坚持的事情，而效果也是潜移默化的发生着变化的。
　　《普拉提初学到高手》是这样一本基础练习的书，作为一个上班族而言，每天在格子间里忙碌，时间久了腰就会出现问题，久坐会腰疼，有一段时间每天必须要两个靠垫才能托着腰。腰部和腹部的肌肉得不到利用。这本书中的内容没有特别高难度，都是大家能够尝试，并且能掌握的，如果初学者有难度，作者还列举了注意点，和如果不能一次做到位，中间的过渡动作。
　　个人觉得对于没有基础而且运动量偏少的人而言，这本书中的动作要领和难度可以逐步渐进的学起来。相信每天久坐不运动的人，坚持下来，同时改变习惯会让健康更加稳定。
　　《普拉提初学到高手》读后感(四)：对自己的身体做到了了分明，自制自控
　　因为练习瑜伽让我走进了禅悦，因为在禅悦的教培学习让我认识了除瑜伽外在普拉提世界的韩老师。很多人练习了多年的瑜伽依然还只是一个柔软的胖子或者瘦子，始终不能理解肌力和肌耐力在瑜伽练习中的重要性，我就是其中的一员。在接触到这本书之前，感觉自己的很多瑜伽体位在练习时不见长进甚至很难到达，在禅悦学习期间偶然间拿起了这本书，细细品读过后恍然大悟找到了练习中各种问题产生的原因。在进入禅悦学习的第一天，就讲到了在任何运动过程中都要对自己的身体做到了了分明、自制自控，感知自己的身体在每一步运动过程中所产生的微妙变化，并能掌控自己的身体在任一步骤停留并保持，不再是做不到就不继续跟随，甚至是在危害身体的情况下勉强自己去达到一个目标。通过阅读并跟随书中的体位练习，使自己可以在同一动作中以适合自己身体状况的变体达到练习目的。普拉提的练习帮助我自己在其他运动练习中得到了更好的锻炼效果，希望大家也像我一样在翻开《普拉提初学到高手》时就遇到了更好的自己。
　　《普拉提初学到高手》读后感(五)：喜欢普拉提的都是什么人？
　　在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服，从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了，可见其专业度与受欢迎程度之深。
　　读这本书之前我已经参加了瑜伽教培，因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在，同时对普拉提又充满好奇。所以在瑜伽馆上了一节普拉提课——太虐了！
　　书中说，普拉提练习是一种注重姿态对称性、腹部力量、呼吸控制以及脊柱骨盆与肩部稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。它通过所有关节的全范围活动代替单独肌肉群的活动使其加强，也就是使四肢与躯干融为一体的一种全身活动方式。
　　普拉提的动作与瑜伽动作虽然名称不同，但还是有很多相似的体式，但前者更具有体操性质，塑形效果相较于瑜伽也更容易凸显。
　　那么喜欢普拉提的都是什么人呢？
　　1.喜欢运动强度大的人——即喜欢找＂虐＂的人。
　　2.想在练习瑜伽柔韧性的同时获得核心力量的加强。
　　……
　　在瑜伽课的课程序列编排时，我会参考这本书里的一些体式，穿插在特定主题的瑜伽课中，刚柔并济、增加趣味。
　　总体来说，这本书还是有很多值得学习与借鉴的地方的。
　　《普拉提初学到高手》读后感(六)：瑜伽亦或者是健身？
　　首先我对这本书，或者说是普拉提这种运动是抱有很大希望的，但是，很不幸，我觉得它让我失望了。 普拉提，我觉得用具有健身作用的瑜伽，更加可以形象的形容它。相对于瑜伽的养气以及静心，它所传递的，更多的是健身？ 毕竟，普拉提这种运动的起源便是作为一种康复训练的。 但是抛开我对普拉提这种运动的成见不谈。毕竟，我从未想过要将自己训练的满身肌肉，这本书，也是有着几个不容忽视的亮点的。 首先，书的开篇，没有直接进入主题，讲怎样去训练普拉提，而是讲了普拉提的起源，发展，以及意义，还有一些运动需要注意的地方。那么，作为一本给新手来看的入门书来看，我认为，它赢在了第一步。每一个动作都描写的很细致
　　《普拉提初学到高手》读后感(七)：瑜伽亦或者是健身？
　　首先我对这本书，或者说是普拉提这种运动是抱有很大希望的，但是，很不幸，我觉得它让我失望了。 普拉提，我觉得用具有健身作用的瑜伽，更加可以形象的形容它。相对于瑜伽的养气以及静心，它所传递的，更多的是健身？ 毕竟，普拉提这种运动的起源便是作为一种康复训练的。 但是抛开我对普拉提这种运动的成见不谈。毕竟，我从未想过要将自己训练的满身肌肉，这本书，也是有着几个不容忽视的亮点的。 首先，书的开篇，没有直接进入主题，讲怎样去训练普拉提，而是讲了普拉提的起源，发展，以及意义，还有一些运动需要注意的地方。那么，作为一本给新手来看的入门书来看，我认为，它赢在了第一步。
　　每一个动作都描写的很细致
　　《普拉提初学到高手》读后感(八)：国内普拉提自学最全面的一本书
　　今天介绍一下韩俊的这本《普拉提初雪到高手》。
　　瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你。普拉提取材芭蕾，深受演艺圈和舞蹈界认可。普拉提基于现代解剖学，更易被接受，立足解剖学，没有形而上的玄学。瑜伽利心态，普拉提利体态 。瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性。普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快。普拉提练习简单直接，不需要思考太多。 …… 哪些人特别适合练习普拉提：体态不良的、办公室一族、无任何运动基础的。 接下来书普拉提每一个练习的步骤分析。
　　…… 附录1：本书普拉提晋级图谱。从入门到高级，都是小图密集呈现并标明具体页数，仿佛过完了普拉提的一生。按照图谱的顺序来修炼普拉提刚刚好。 附录2：普拉提常用小工具的使用。弹力带、泡沫轴、瑜伽球这三样家里有，还有普拉提杆、平衡垫和魔力圈得去买了。 附录3：普拉提对不良姿态的矫正。像我就比较需要让自己的腿直一些、身体挺拔一些、腹部小一些、这些都有具体的标明应该锻炼第几页的普拉提动作哦。 附录4：普拉提常用解剖图谱，太棒了，整整26页的关于人体骨骼、关节、肌肉的图谱并注明起止点，作用和常用的练习，每个练习都有标明是书中的哪个具体页数。非常方便我们查阅。
　　书的最后还配有普拉提的光碟。可以让我们更加直观的学习普拉提。 堪称国内普拉提自学最全面的一本书。
　　《普拉提初学到高手》读后感(九)：了解自己从普拉提开始
　　说真的，我不想成为高手，可能因为是初学者，还没达到那般境界，当然看到这本书由衷的开心，可以合理的安排和打理自己，慢慢学习练习。
　　因为普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎，我几年前的肌肉拉伤，还有韧带受损，医院建议最好暂时不要练习普拉提。
　　而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。
　　自从生完宝宝，想减少赘肉，并且可以塑造完美身形，健身专家建议选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为是以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果的！ 我也是通过这样的体验之后，明显感受到，在冥想的同时集中力提升，由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，不间断的动作运动虽然真的很累，需要意志力坚持下去，一个月后，让全身的肌肉都得到了锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显。
　　本书中普拉提练习所涉及的方面非常全面，图文并茂，详细实用又专业，可以帮助矫正你的不良姿态，如果比起文静的动作我更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提真是个更好的选择！
　　《普拉提初学到高手》读后感(十)：无套路普拉提手册
　　拿到本书的第一感觉是，厚重，本书里面插画较多，并且全部用了油版纸，让本书的品质感很高。
　　本书是一本优质的普拉提入门到高手的手册。
　　首先，作者把普拉提和瑜伽的联系与区别进行了界定，普拉提是芭蕾舞，瑜伽是民族舞，两者都可以调理身体，瑜伽有更多的心灵练习，普拉提注重动作的标准和舒展，两者各有侧重。
　　第二，作者列举了主要适合练习普拉提的群体，有运动损伤的朋友、体态不良需要纠正的朋友、办公室一族、压力大的朋友及各种健身爱好者，所以普拉提适用的人群很广泛，只要你愿意去让自己的身体变的更好，都可以尝试。
　　第三，作者把普拉提练习时的准备活动，休息与放松，常见错误动作的简易纠正口令进行了整理，便于自学者自我对照修正自己的动作，这个也体现出作者的负责任的态度，难得。
　　第四，最最重要的，也是本书精华中的精华，作者把不同部位的普拉提练习动作，用插画的方式表现出来了，插画旁边配有相关动作的技术要领，及时是零基础的读者也可以很轻松的跟着学习，为作者点一个大大的赞！
　　第五，本书附赠了光盘，光盘里面也是教程。如果有看书后还有不太明白的读者，还可以跟着光盘里面的教程学习普拉提。
　　不得不说本书是一本非常棒的健身运动教科书，喜欢普拉提、想尝试普拉提运动的朋友，千万不要错过这一本好书。