女人防止卵巢早衰如何食疗效果好

　　月经不调，记忆力下降，骨质疏松，外阴瘙痒，阴道干涩，潮热、出汗，情绪障碍，面部无光泽，出现色斑、皱纹，心脑血管疾病，生殖道萎缩，性欲下降。
　　防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳，可以起到滋阴补肾，补气养血的功效。
　　首乌山楂汤
　　首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
　　荷叶薏米粥
　　荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
　　甲鱼汤
　　山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
　　十全大补汤
　　猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。
　　灵芝猪蹄汤
　　灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
　　加味银耳粥
　　银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
　　鲜奶粳米粥
　　粳米100克，鲜奶250毫升。
　　黑色水果
　　桑葚、乌梅、黑葡萄。
　　温馨提示：女性卵巢的重要性不用我说大家也清楚，日常做好卵巢的保健，有效的预防卵巢早衰，上面的食疗法可以试试的哦！