革除陋习做全新的自己

　　如果你想要纠正以前的坏习惯，那么你就找对＂药方＂了。这篇简短的文章将让你了解自身拥有的坏习惯并教会你如何一举歼灭它们。
　　这些习惯从何而来？
　　父母、朋友，亲属或者是媒体会潜移默化的教会你一些习惯，而这些习惯并不是你想主动接受的。他们教会你抽烟，赌博，暴饮暴食等等。
　　你轻轻松松的养成了此等习惯，它们有趣，让人放松，唯一的问题就是它们都是坏习惯。这些习惯会糟蹋你的身体，破坏你的人际关系，甚至影响你长期的幸福生活。
　　你为何会养成这些习惯？
　　既然这些习惯都臭名昭著，那你为什么不避而远之呢？
　　说实话，这谈何容易，这已经成为你所依赖的习惯。正如塞缪尔·约翰逊所辩解的：＂等到从前渺小的不曾察觉的习惯发展壮大起来后，你我是难以把它们割舍掉的。＂
　　人们依赖这些坏习惯无非就是贪图一时的舒适与快感，有时甚至把它们看做舒缓压力的途径。
　　或许更重要的原因是人们会通过这些习惯暂时逃离生活的痛苦。你生活中的一些事伤害了你，相应的，你就通过吸食药品来抑制伤痛。
　　每次你纵容坏习惯的同时（比如多吃一个多拿滋，你的大脑就莫名的兴奋；就像老歌唱的那样＂就想这样一直下去。＂
　　你在现实生活中的不被欣赏、不被重视或者不被满足导致的伤痛早就被抛到九霄云外去了，因为这股兴奋早已充斥全身。
　　你要如何改掉坏习惯？
　　打破坏习惯是容易的部分。最困难的是找出使你养成这一习惯的原因，也就是你真正痛苦的根源所在。
　　不打麻醉剂就贸然拔牙是大部分人根本无法承受的疼痛。利用麻醉剂可以适时的麻木知觉，减少平添的痛苦。
　　心病还需心药医，对症下药方能药到病除。你必须赤裸裸的面对伤疤。当然，这是艰难的抉择，或许会花很长一段时间来抚平伤口。或许你不得不改变现有的人际圈并投入新的人际交往中，你必须原谅以往的过客，开始踏入新的征程。
　　无论核心部分是什么，都必须连根拔起，以绝后患。当你能正视这些烦恼时，你就能轻松的战胜坏习惯了。
　　实践部分
　　当你远离分忧与痛苦的时候，只需用一个好习惯来替代一个坏习惯就可以了。比如暴饮暴食相对于慢跑等有氧运动，坚持适当的运动，可以有效的解决人体内多余的卡路里。
　　你不再需要这些坏习惯来麻痹自己了，让它们彻底的从你的生活中消失吧。
　　用你坚强的自律意识来打破陋习，养成良好的习惯。经过几个月的锻炼，让好习惯接替以前的不良恶习，你能拥有一个全新的自我。
　　译者：妞妞的老婆 文/Mr. Self Development
　　【本文由壹心理用户 妞妞的老婆翻译，非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
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