新手妈妈育儿锦囊计助你战苦夏

　　可能有不少父母开始留意到，宝宝最近的食量有所减少却也不见饿、胃口不好也提不起精神，发脾气的频率反倒高了不少。要注意，这可能是＂苦夏＂在作怪哦!下面小编就教新手妈妈育儿锦囊计助你战＂苦夏＂
　　战苦夏第一招：知己知彼
　　什么是苦夏?
　　首先需要明确的是，＂苦夏＂并不是病。它是进入夏季后由于气温升高，就出现胃口下降、不思饮食、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率低，或伴有低热的现象。
　　虽然苦夏不是病，但对健康有很大的影响，严重者应在医生指导下服用维生素C和维生素B，以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。
　　引起苦夏的原因
　　为什么宝宝会是承受＂苦夏＂的主体呢?那就要了解引起苦夏的原因。
　　1. 宝宝体质弱
　　婴幼儿的消化系统尚处于发育阶段，消化功能还比较弱。如饮食不合理，更会损坏肠胃，以致抵抗力进一步减弱，就很容易被＂苦夏＂有机可乘。
　　2. 环境因素
　　夏季气温变化大，冷热交替容易引起精神疲惫。加上长期让宝宝呆在空调房，缺乏运动，更容易患＂苦夏＂和空调病。
　　战苦夏第二招：小菌大用
　　引起苦夏的原因，归根结底都是体质因素为主，那么增强宝宝体质、尤其是增强肠道抵抗力才是关键。要达到这样的目的，您很需要小小帮手——益生菌。
　　益生菌有两大作用：一是平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘;二是刺激肠道免疫机能，增强免疫力。它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，促进其消化吸收。因此，宝宝胃口特别不好的是互殴，可以给他吃点益生菌，开胃健体。
　　小编支招：如何选择合适的益生菌产品
　　市面上专门针对婴幼儿的益生菌产品不少，价格不一，如何选择呢?判断益生菌产品是否适合，最看重两个方面：菌种和活菌含量。
　　1.菌种的选择：选用的益生菌产品应以这乳杆菌和双歧杆菌为主。乳杆菌对婴儿的作用与成人基本相似;对于婴幼儿来说，双歧杆菌的意义重大，尤其是婴儿双歧杆菌，更是婴儿胃肠道的天然居住者，双歧杆菌属主要包括婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌4种。
　　2.活菌量的选择：因为失去活性的死菌是没有任何功能作用的，所以活菌量才有参考意义。专家建议益生菌的日补充量在40-100亿之间，根据产品上标注的建议食用量和活菌含量，可计算正常服用时，每日摄入的量是否足够。
　　另外，选购时还需要注意两点：
　　1.剂型：考虑到婴幼儿吞咽能力和消化吸收能力，在冲剂、片剂、咀嚼片、胶囊4种益生菌产品中，小编建议3岁以下的宝宝最好选择冲剂。
　　2.口味：婴幼儿期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会破坏宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此，不要刻意迎合宝宝的口味来选择产品。
　　战苦夏第三招：美食特攻
　　受苦夏困扰的宝宝，最明显的迹象就是胃口大减。若长期食量减退，就容易导致宝宝营养摄入不足或不均衡，对宝宝的成长极为不利。那么，妈妈们就要在食物的搭配上多花心思了，力求营养均衡而且样式百变。
　　夏日辅食搭配小Tips：
　　1. 首选健脾开胃食材
　　宝宝的夏季饮食宜清淡易消化，可选择健脾开胃的食材，如番茄、海带、木耳、香菇、绿叶蔬菜等。
　　2.饮食均衡，多吃低脂优蛋白
　　营养均衡非常重要，保证荤素搭配合理。蛋白质有限选择鱼肉、鸡蛋等脂肪含量低的优质蛋白。多食果蔬，一方面果蔬中含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道，促进营养消化吸收;另一方面，果蔬中含有丰富维生素和水分，可以帮助消除苦夏症状。
　　夏日饮食＂禁令＂
　　还需要特别注意的是，让宝宝远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
　　炎炎夏日，宝宝的食欲锐减，因此会有不少家长会给宝宝买冷冻食品、饮料来缓解＂苦夏＂。这可是＂治标不治本＂的应对方形。宝宝过多摄入含糖饮料或冷饮，反会因为胃寒而影响食欲，对主食的进食量大减。
　　要为宝宝消暑同时解馋，并不能依赖冷冻食品来当零食。妈妈们可以给宝宝做一份鲜榨果汁或果汁泥，既营养美味，又能消暑解馋。
　　战苦夏第四招
　　夏日炎炎，宝宝又特别容易出汗，还是呆在空调房里比较好——如果你是这样想的，就错了。虽然，如果宝宝出汗太多，很容易会有痱子、尿布疹、甚至是风热感冒等情况出现，但也不能顾此失彼，完全不让宝宝运动。
　　运动出汗可以帮助排毒，同时增强体质，对生长发育有促进作用。白天天气太热，的确不宜过多的运动，可以选择在清晨或傍晚，进行适度的户外活动。运动之前可使用爽身粉或痱子粉，以保持宝宝身体干爽，活动后应及时时进行清洗，避免宝宝长时间＂油腻腻粘糊糊＂的。
　　小编Tips：
　　要对付＂苦夏＂，不难也不易。除了以上4招之外，小编要提醒妈妈们，苦夏并非小孩的＂专利＂，大人同样会有因此出现烦躁的情况。妈妈在照顾小孩的时候，千万要注意自己的情绪，母乳喂养的妈妈们还要注意自己的营养状况，保证给宝宝吃到健康的＂口粮＂。