吃什么保护肾及方法

　　我们都知道肾对于我们男性朋友来说是非常重要的，肾功能的好坏直接影响着我们男性朋友的生理问题，可以有效的提高性生活的质量，而且有助于我们男性朋友身体机能的调节，可能我们大家对于吃什么保护肾及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么保护肾及方法吧。
　　1.胡萝卜泥青菜肉末菜粥
　　食谱原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。
　　制作方法：
　　1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。
　　2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。
　　3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
　　健康提示：
　　1、胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
　　2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
　　2.鸡蛋胡萝卜配米饭
　　食谱原料：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片、冬菇、胡萝卜，油、盐、胡椒粉适量。
　　制作方法：
　　1、鸡蛋打散，加入少量的盐、胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用;
　　2、加热油锅，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，调味;米饭煮好装入便当盒;
　　3、蛋皮铺在米饭上，把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。
　　健康提示：
　　1.鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，对神经系统和身体发育有很大的作用，常吃鸡蛋可以健脑益智，有效改善各个年龄组的记忆力。
　　2.萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参＂之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
　　以上内容为我们介绍了吃什么保护肾及方法，这些食物都非常不错，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，我们应该注意保护自己的肾，是自己能够保持肾功能的正常运转，同时我们肾出现问题的患者朋友也可以多吃一些以上介绍的食物。