1、注意限制饮酒。 2、多喝水，但不要憋尿。 3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。 4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。 5、为自己制订一张生活作息时间表。 6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。 7、每天少抽一支烟。 8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。 9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。 温馨提示：男人一定要注意自己的性健康，这些男人性健康保健的方式大家要了解哦，对男人很有帮助的呢．