产后吃钙片有什么好处

　　钙在身体内的用处很多,是一种不可缺少的元素，适当的补钙有助健康，那么产后吃钙片有什么好处呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　产后吃钙片是有好处的，但要注意在医生的指导下科学食用钙片，另外还要保证多种营养全面均衡。
　　产后吃钙片的好处：
　　乳汁钙婴儿钙主要来源。妈妈缺钙，宝宝的能获取的钙也就少了。我们的日常饮食通常含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，可是这些食物钙质含量往往不够。国家营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量1200毫克，而每天实际膳食钙摄入量仅479毫克左右，与推荐钙摄入量相距甚远多。
　　很多人以为食补可以补充足够的钙，认为经常喝骨头汤够了，其实据科学试验表明要补足每日钙相当于要每天喝下300-400碗骨头汤。因此，从饮食中摄取的钙是非常有限的，产妇可以通过此钙片来补钙，也能为宝宝增加钙来源。
　　产后补钙应食补加药补
　　母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。
　　最后小编提醒：产妇吃钙片应该在医生的指导下服用。建议产妇要注意增加全面的营养，粗细搭配，多吃水果和蔬菜，多吃粗粮。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。