自测白领亚健康日常预防是重点

　　现代人大概有50%是处于＂亚健康状态＂，特别是奔波于，工作的白领女性，这些人常感叹自己活得很＂累＂，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中等状况，现在来测试一下你是否亚健康吧！
　　永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务–面对生活，许多现代女性最深的感受是＂活得好累！＂。
　　不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。
　　经常处于上述状态的女性其实就属于＂亚健康＂。我国有关专家日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。
　　正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
　　记忆减退，熟人忘名;
　　兴趣变淡，欲望骤减;
　　懒于交往，情绪低落;
　　易感乏力，眼易疲倦;
　　精力下降，动作迟缓;
　　头昏脑胀，不易复原;
　　久站头昏眼花目眩;
　　肢体酥软，力不从心;
　　体重减轻，体虚力弱;
　　不易入眠，多梦易醒;
　　晨不愿起，昼常打盹;
　　局部麻木，手脚易冷;
　　掌腋多汗，舌燥口干;
　　自感低烧，夜有盗汗;
　　腰酸背痛，此起彼伏;
　　舌生白苔，口臭自生;
　　口舌溃疡，反复发生;
　　味觉不灵，食欲不振;
　　发酸嗳气，消化不良;
　　便稀便秘，腹部饱胀;
　　易患感冒，唇起疱疹;
　　鼻塞流涕，咽喉疼痛;
　　憋气气急，呼吸紧迫;
　　胸痛胸闷，心区压感;
　　心悸心慌，心律不整;
　　耳鸣耳背，易晕车船。
　　关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。