1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。 2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。 3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。 4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。 5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。 饮食频道小编提醒：其实我们高血压老人安排饮食的方法是很简单的，只要我们学会这些方法，并且在老人的饮食中加入这些方法，我想我们很多的老人的健康都是能得到保证的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。