产前吃什么有助于顺产

　　身体条件适合顺产的妈咪基本上都会选择顺产，而为了能够顺利分娩，准妈妈在产前总少不了进补食物来为自己＂加油＂，那么产前吃什么有助于顺产呢?4款家常菜有助顺产哦!
　　产前饮食进补3大原则
　　1、进补营养多样化
　　人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有＂挺食＂等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。
　　2维C可降低分娩危险
　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。
　　3、少吃多餐最精明
　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。
　　两款家常菜助力产妇顺产
　　1.冬苋菜粥
　　营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
　　原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。
　　制作方法
　　（1）将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。
　　（2）锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。
　　2.双蚌粥
　　营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
　　原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
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