新妈妈产后如果能够服用以下四款美食的话,可以促进产后恶露的排出哦。 食谱一:小米鸡蛋红糖粥 材料:小米100克,鸡蛋2个,红糖100克。 做法:将小米洗净后加适量清水熬煮成粥,等粥至浓稠时打入鸡蛋,加入红糖,略煮即可。 食谱二:红曲大米粥 材料:红曲米30克,大米100克,红糖适量。 做法:将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥,加入适量红糖调味即可。 食谱三:藕节黄芪猪肉汤 材料:藕节30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。 做法: 1、将猪肉洗净后切小块。 2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮,煮至瘦肉熟烂,调味食用。 食谱四:红益茶 材料:益母草50g,红花15g,黑木耳35g,白糖30g。 做法: 1、将益母草,红花用纱布或布药袋装好扎紧。黑木耳去蒂洗净,剪成碎片。 2、在砂锅里放入适量的清水,加入药包、木耳煮半个小时,取出药包,在药汤里加入白糖,煮开后即可。 益母草有活血调经,利尿消肿的功效。红花有活血通经、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血,润肺补脑的功效。此种产后饮食茶有凉血止血,清热养阴的功效。可防止产后恶露不尽、血热、面色潮红等症状。