南瓜煮豆浆有什么营养南瓜与豆浆蒸煮的好处

　　南瓜煮豆浆有什么营养？
　　南瓜煮豆浆的好处：
　　南瓜与豆浆蒸煮防治退化性膝关节炎！
　　退化性关节炎就是关节软骨经过多年的使用、受力所造成，它不但使软骨磨损，也会造成周围的滑囊发炎、增生。如果不及早治疗，严重者将会使骨骼磨至缺损、至变形。
　　哪些人容易得退化性关节炎呢？
　　肥胖的人、特殊基因遗传的人、年纪大的老年人、骨骼排列不正常的人、关节受伤的人与关节长期承受重量大的人，都是医学界认为的高危险群。
　　预防退化性膝关节炎秘方（一人份）
　　1、取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。
　　2、将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗公内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，按下开关蒸煮。
　　3、煮好后当早餐吃，还满好吃喔！要持续天天吃，可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。
　　4、如已经有严重退化性膝关节炎者，在晚上九点再吃一次，持续吃三个月就有明显好转。
　　把主食换成南瓜，功效太多了！
　　南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。据报道：
　　日本北海道有一个村子，村民以南瓜为主食，这村子没有糖尿病和高血压患者，因而南瓜成为风靡日本的天然食品。
　　南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。
　　南瓜花含95%的水分，其所含热量（16千卡╱100克）较低。但南瓜是维生素Ａ的优质来源。对有意控制热量者，在沙拉、汤和烩菜中可食用南瓜花。
　　另外，在现代医学研究，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为＂防癌食物＂之一。
　　南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。
　　南瓜的功效：
　　1解毒
　　南瓜内含有很多营养物质起著非常重要的吸附作用，那就是维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此可以起到解毒作用。
　　2保护胃粘膜、帮助消化
　　前面提到南瓜的果胶，这种物质还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。
　　而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
　　3防治糖尿病、降低血糖
　　在南瓜含有一种丰富的矿物质钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，因此，南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
　　4护眼、护心和抗癌
　　南瓜还富含锌，非常有益皮肤和指甲健康，而其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。