咨询感悟如何对待后悔心理

　　在心理咨询工作实践中,后悔的案例是最为常见的心理问题之一。譬如离婚后悔了,分手后悔了,跳槽后悔了,没听谁的话后悔了,来到这所学校后悔了,没去当兵后悔了等等。后悔几乎是每一个人都有过的心理体验,只是有的人不为羁绊,很快从后悔事件中走了出来,策马扬鞭,重新上路。而有的人深陷其中,不能自拔,整日心如死灰,错失了人生大好时光,实在可惜。
　　鉴于后悔是一种比较普遍的负性情绪,如何发挥心理咨询的作用,让人们从后悔事件中走出来,是每一位心理学工作者责无旁贷的课题。
　　为加深对后悔这一情绪的认识,我从一个民间传说说起。
　　记得在农村生活的时候,每到麦黄时节,早晨经常听到一种鸟的叫声响彻在田边地头,那鸟的叫声非常清脆,很像是＂后悔后悔＂的谐音,人们叫它后悔鸟。传说从前有个壮汉,性情鲁莽,娶了一位美貌女子为妻。一天,壮汉醉酒,被妻子责怪了几句,他非但不听,举拳就打,不想下手太狠,妻子死在了他的重拳之下。待他酒醒,后悔不已,后来精神失常,一天大声高喊着＂后悔呵,后悔呵＂跳进江水之中溺水而死。他死后,变成了一只鸟,整日在空中哀哀鸣叫着＂后悔后悔＂,自此,人们称它为后悔鸟。传说那鸟下的蛋叫无悔蛋,鲁莽的人吃了无悔蛋,就会遇事冷静,不做后悔的事。
　　常言说,世上没有后悔病,可能也没有无悔蛋吧,但后悔鸟确实是存在的,现在麦收时节也会听到,我想这鸟可能是一种候鸟,因为平时是听不到它的叫声的。
　　这个传说故事告诉我们这么一个事实,遇事要冷静,一旦做出悔之不及的事情是无可挽回的。
　　从现代心理学的角度来看,后悔是种反事实思维,是指对已经发生的事件进行否定,并经过重新认识,建构一种可能性假设的思维过程。简单的说,就是结果对原因的认识。如案例:王某娶了宋某为妻,开始还恩爱有加,后来宋某出轨,王某不肯原因,只好分手。离婚前,宋某两三恳求原谅,并保证痛改前非,一定好好地对待王某。在宋某的苦苦哀求下,王某也曾有过不离婚的打算,但一想到我对你那么好,你还背叛我,在士可杀不可辱这一传统观念作用下,最终离婚了事。后来王某与另一个女子结婚,那曾想,这女人不但不检点,而且还吸毒。这时,王某想起了前妻的种种好处,不觉后悔了。他想再续前缘,可是,前妻已经再婚。
　　王某的后悔是他对后妻与前妻比较的结果。在比较中,王某发现与前妻离婚是错误的,这一伴有情绪反应的认知,就是后悔。反过来说,如果后妻比前妻贤惠,那么王某就不会有后悔性情绪反应。
　　对于后悔产生的原因,大约有这么三种形式:
　　一是对做错了某件事产生的后悔情绪,如酒后开车出了事故。
　　二是事后对先前的判断所做出的认知性后悔,如王某与前妻的离婚。
　　三是对先前不自觉行为引起的后果,并对后果所做出的判断性后悔。如由于贪玩,没有好好地复习,造成考试不理想的结果。
　　后悔是对因果关系经过反事实思维所产生的负性情绪。我们知道,有因就有果,有果必有因。但针对某种结果,前因已经不能改变。但由于不理想的后果,人们在思考前因时,假设了一些条件,这就是反事实思维。
　　产生后悔的心理机制并不难理解,但如何引导人们走出后悔的恶劣心境却是非常困难的。因为,许多事情需要时间的印证。
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　　刘子善
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