一、保护他的心脏 凡是能影响他的心脏的因素，也能影响他的生殖功能。阴茎的勃起取决于来自心脏的动脉血流，如果心脏不够健壮，血流减少，就会引起勃起功能障碍。30岁以上的男人应该每年检查心脏和胆固醇。 二、保持活力 他身体里的雄激素睾丸酮非常重要，如果睾丸酮水平低，精子的质量就差。保持最佳的身体状况才有高水平的睾丸酮。这对30、40、50岁的男人都一样。 三、关心他的体重 他腰上的救生圈通常是心脏病的预兆，它们也会使睾丸升温，降低睾丸酮的水平。 四、服用抗氧化剂 比如维生素C和E，能对抗自由基。禁止吸烟，酗酒和吸毒，所有这些行为都会降解精子中的DNA，也对心脏和其它脏器造成损害。 五、避免热水澡和按摩池，把手提电脑放到桌上 洗一次长时间的热水澡，对精子的影响可长达3 ～6个月。买一张桌子给他放手提电脑：如果他把手提电脑放在腿上操作，会使阴囊部升温，从而降低睾丸酮的水平。 温馨提示：对于中年男性要生育要注意什么，上述内容可根据男性自己本身的身体状况进行调整和保健。