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小腿肌肉拉伤怎样理疗


  肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维捩伤,部分撕裂或完全断裂,准备活动不当,肌肉的生理机能尚未达到适应运动需要的状态,训练水平不够肌肉的,弹性和力量较差,疲劳或过度负荷使肌肉能力降低,力量减弱,协调性下降,错误的技术,都称为肌肉拉伤,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤怎样理疗吗?
  肌肉拉伤和筋拉伤属内伤闭合性的损伤。这种损伤的处理一般分三个阶段,不同阶段的处理方式也不同。
  1.限制活动阶段:即在损伤发生的24小时内,一般用冷敷、加压包扎、加紧包扎、抬高受伤的肢体等方法,尽可能减少受伤部位的内出血,避免损伤加重。所以,48小时内一般不对受伤局部进行按摩和理疗。
  2.恢复活动阶段:受伤48小时以后,一旦局部的出血和肿胀停止,此刻可以进行按摩、理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能。
  3.功能恢复阶段:受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练习,一直到完全愈合。
  通过本站小编的介绍,小腿肌肉拉伤怎样理疗大家都了解了吧,出现肌肉拉伤不要盲目的治疗,可以根据以上内容进行治疗,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
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