男人来自火星女人来自金星读书笔记

　　《男人来自火星，女人来自金星》读书笔记2000字范文：
　　3月里，跟一位心理咨询师朋友讨论两性话题，她推荐了大名鼎鼎的《男人来自火星，女人来自金星》，前几天下班早，瑜伽课之前有3个小时空闲，去了一趟西西弗书店，就着一块乳酪蛋糕，读完了这本书，写下几页读书笔记。
　　这本书被称为理解两性关系的圣经并非浪得虚名，里面很多观点都刷新了我的认知，晚上回家，跟二娃探讨了一下，他也基本认同书中关于男人的某些表象及背后原因。
　　手里没书，就分享当时摘抄的内容吧。来自火星的男人和来自金星的女人，因为相爱，来到地球组建共同生活，当完美的爱情面纱被揭开之后，金星人和火星人的差异慢慢展现出来，冲突也随之而来，作者分13个章节讲述了男女之间的差异以及处理的办法。
　　1、男女相处最重要的前提：意识到差异，理解、尊重并包容彼此差异。
　　2、男女的需求不同
　　女人需要感同身受的倾听，需要男人共情她的感受，而不是在听到女人倾诉问题的时候忙不迭的给出他自认为高明的解决方法。
　　男人需要认可和接纳，需要女人信任他，而不是试图改造他。
　　男人的事业对于他如同生命一般重要，男人需要事业带来的成就感，而女人普遍更需要亲密关系中的连接感。
　　3、男女对待压力的方式不同
　　女人比较情绪化，在压力下喜欢倾诉，需要耐心的倾听。
　　男人在遇到压力的时候，容易钻进＂洞穴＂，切断与外界的联系，希望自己能够排除一切干扰，独立的解决问题，这个时候，男人会变得沉默、专注、迟钝，看起来对身边的人态度冷淡。
　　4、男女所需要的激励不同
　　女人的激励是觉得自己得到珍视和呵护。在情感中，任何一方都不应该无止境的付出，女人容易忽视相互关系中的界限，付出或者依赖太多而失去独立。在健康的关系中，女人应该有主见（有除了男人以外的幸福和激励来源）和底线（不能任由男人一味索取），同时也愉悦享受男人的给与。
　　男人在被人需要和依赖时最受激励。男人生命中最为重要的东西是事业、成就与效率，男人最害怕的是他不够优秀，能力不济，不能够给女人最大的幸福。所以，男人需要外界给他鼓励，也包括来自女人的鼓励。女人如果抱怨不休，男人就会觉得自己失败。
　　男女都会被谅解、信任所激励。
　　5、男女的沟通方式不同
　　女人擅长修辞，在交谈中会使用夸张、隐喻、归纳等修辞手法。女人平均说话的数量是男人的好几倍，并且，女人习惯边说话边思考，在交谈中整理自己的思绪。女人要知道，男人倾向于把女人的不快当做自己的责任，女人在倾诉时，必须让男人确信问题不是他造成的，她也不是在挑剔和刁难他。男人说话的目的一般只有两个：传达信息，表述事实。男人比女人沉默的时候要多很多，女人说完话期待男人回答，男人经常会沉默一会，这时候男人的潜台词不是不想搭理女人，而是：我还没想好怎么说，让我考虑一下。
　　男人在遇到问题和压力闭关修炼的时候，通常不需要女人的倾听、分析和了解，他们更愿意自己主动解决问题。除非男人主动寻求帮助，女人需要做的，是泰安自若的等待。
　　男人表达爱的方式，是让对方不必操心，而女人喜欢为爱的人牵挂与操心。
　　6、男人如橡皮筋：有亲密周期
　　男人即使深爱女人，也需要时不时保持疏离。
　　男人有逃离的自由，才有机会感知自己亲近女人的强烈愿望。
　　所以，男人总是在＂亲密＂和＂独处＂之间来回转换。
　　女人在男人逃离时，需要信任他，不恐慌，也不强迫他交谈。
　　同时，女人也应该学会独立、享受独处，关爱自己的身心。
　　阻碍亲密周期自然的两类行为是：追逐不舍和报复性惩罚。
　　7、女人的情绪像波浪线
　　在健康的关系中，男人要求拥有暂时离开的权利，女人也同样要拥有宣泄情绪的权利。
　　男人期盼有独立的空间，女人需要他人的理解。
　　女人的情绪就像一条上下起伏的波浪线，在波峰时，女人愉悦、体贴，而在波谷时，女人则会无法自控的不安和压抑，渴望别人耐心倾听她的诉说，予以理解和同情。
　　女人的情绪只有触底才能反弹，女人应该让自己的情感波浪线自由流动，不去刻意抵制。
　　另外，男人应该知道，金钱不能满足女人的情感需求。
　　8、男女迥异的6大情感需求
　　男人   女人
　　信任   关爱
　　接纳   理解
　　欣赏   尊重
　　崇拜   忠诚
　　认可   体贴
　　鼓励安全感
　　女人在跟男人的相处中最常犯的错误：
　　1）试图改造男人.
　　2）用负面情绪控制男人
　　3）抱怨而不认可
　　4）教训他、批评他、纠正他。
　　给与男人力量的秘诀在于：从不试图去改变他或者改造他。
　　9、怎么避免争吵
　　理解对方的感受，相互支持而不是相互指责。
　　不高兴时，直接倾诉内心的感受，而不是发起攻击。
　　10、两性关系加分项
　　女人：给男人鼓励、接受、激励、认可、爱、宽容。女人不要期望能找一个懂得你全部心思的伴侣，要接受男人经常在被明确要求时才知道要付出。
　　比起富裕的生活，女人更渴望丈夫的爱和关心，所以，男人只需要做一些小事情就可以赢得高分，而不是一心想着给女人更多、更大、更好的东西。
　　11、沟通负面情绪的＂情书＂
　　用写＂情书＂的方式沟通负面的情绪，是一种很好的方式。＂情书＂法有三个环节：
　　1）给伴侣写一封信：必须包含愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱5个部分，每个部分都得有相关内容，按照以上顺序排列。
　　2）以伴侣的名义写一封回信，表达你想得到的回复。
　　3）与伴侣分享，询问对方的感受与想法。
　　12、女人如何请求支持
　　在家庭事务中，如果女人想请男人帮忙，应该让男人产生动力，也得明白，男人很少主动去支持，多半得女人提出需求。
　　女人在提出要求时，不用命令的语气，但是要简洁、直接、措辞准确。多用＂你可以...？这样的句式。
　　13、让爱在季节更替中永存
　　从心理学的角度来说，生活中90%的负面情绪都和过去的经历有关，只有10%的负面情绪和当前的状况相关。
　　遇到负面情绪时，可以多用＂情书＂分析自己的感受，而不是责备伴侣。
　　同时，要相信，爱具有季节性，两个差异巨大的男女，要想在漫长的一生中一直保持如胶似漆的火热爱情，那非常困难，但是，健康的感情就像季节变幻，当寒冬逝去，大地总会回春，循环往复，经久不息。