备孕期如何补充铁元素

　　女性患贫血的人很多。怀孕中晚期容易相对贫血，导致身体对铁的需求量增高;加之体内要积存大量铁，满足婴儿出生前几个月生长发育对铁的需要。除此，分娩及产后失血、乳汁形成需要铁等，都易使女性体内缺铁。那么备孕期如何补充铁元素呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期如何补充铁元素
　　贫血使妊高症比率明显增高，导致胎宝宝生长迟缓、低体重、出生后易患感染;胎宝宝出生时易窒息，或出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局;产妇在产褥期易发生感冒和泌尿道感染。严重贫血会使未成熟儿及早产儿的发生率明显增高。
　　补充方案：
　　1、食补是非常安全有效的方法。饮食上注意摄取瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类、豆制品等富铁并吸收较高的食物;主食多吃面食，它比大米含铁多，吸收率也高。
　　2、可在医生指导下，补充一些高品质的铁营养补充剂，如纽崔莱铁质叶酸片等。
　　提醒：
　　食补或服用铁营养补充剂时，同时注意多吃水果和蔬菜，或服用VC补充剂，其中所含VC可促进铁的吸收和利用。
　　以上就是对备孕期如何补充铁元素的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。