老年人出游不要忘记脚的保健

　　老年人和年轻人一样，不再满足于坐在家里看风光片，找个适合的地点跟喜欢的人一同外出游玩，是春季最重要的外出安排。其中不乏为父母报旅游团出行的，那么老年人出行，都有哪些需要注意的事项，另外还要做好哪些准备呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老年人出游不要忘记脚的保健方面的知识。
　　1.春季，气候多变，出行时要带足衣服和雨具。
　　2.外出游览时，要注意量力而行，不要过分消耗体力。
　　3. 注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不洁的食品。
　　4.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，诱发疾病。
　　5.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。
　　6.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
　　如果你对老人旅游哪些危险需要预防？老人护膝应戴在裤子内稳定性最好？哪些老人不适合跑马拉松？老年人外出旅游注意事项？为老人挑选床垫还是硬点好？老年人旅游饮食安全注意事项？等有关出行安全方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人出行须知安全常识栏目。