入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜＂早卧早起＂，穿衣要＂春捂秋冻＂。 秋季起居 秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为＂早卧＂可调养人体中的阳气，＂早起＂则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。 秋季防秋冻 ＂秋冻＂不能简单地理解为＂遇冷不穿衣＂。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。＂适当增衣＂以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。＂秋冻＂的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。我国自古以来就流传着＂春捂秋冻，不生杂病＂的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应＂阴津内蓄，阳气内收＂的需要，适当地冻一冻。