自古以来喝粥对人体都是有益的,在寒冷的冬季喝一碗黑米粥,心里暖暖的好舒服。而荷叶和粳米对人更是有好没有坏,荷叶有败火之功效,粳米虽然难吃但是很有营养,还不增胖,最适合减肥的女生吃。小编给大家带来一道粥,荷叶粳米粥。步骤很简单,赶快来学习吧。 工艺:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 粳米100克 辅料: 荷叶30克 调料: 冰糖20克 白矾2克 做法步骤: 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 2.荷叶洗净,撕为两半; 3.白矾加少许水溶化; 4.锅内放入粳米和冷水,先用旺火烧沸; 5.然后用小火熬煮20分钟左右; 6.见米粒涨起快熟时,将半张荷叶洒上白矾水(起保护绿色作用),浸入粥内,另外半张荷叶盖在粥上; 7.继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,加冰糖调好味,即可盛起食用。 健康提示 1. 健脾利湿,消暑清热 2. 适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症 3. 身体虚弱者忌服. 荷叶粥的做法小贴士 做法提示:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。 荷叶粳米粥你们学会了吗?没有学会的朋友要勤加练习,只要付出努力就会有效果的。对于爱美的女生们,喝粥是非常养颜的,所以我们应该学做各种各样的粥,每天变着花样的做给自己吃。小编还要说一句,对于胃不好的人,喝粥更是一个不错的选择。