治疗老人抑郁症的十法

　　随着老年人的社会活动空间和人际交往空间的大大缩小，患有老年性抑郁症的人也越来越多。生活中，老年抑郁症具有高发病率、高自杀率、高复发率等特点。流行病学研究表明：抑郁症的患病率女性高于男性，并随年龄增长而增加。 那么，你对治疗老人抑郁症的十法了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　老年抑郁症在临床表现：
　　一、抑郁心境，是抑郁症患者最主要的特征；
　　二、快感缺失，缺乏愉快感；
　　三、疲劳感，无原因的持续疲劳感；
　　四、睡眠障碍，约有80％的患者伴有睡眠障碍；
　　五、食欲改变，约70％的抑郁症患者表现食欲减退；
　　六、躯体不适，就诊时的主诉大多为躯体不适；
　　七、自我评价低，常病态地夸大自己的缺点，自卑、自责、有内疚感；
　　八、自杀观念和行为，是抑郁症最危险的症状；
　　九、其它：患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。
　　治疗老年抑郁症除在药物治疗的同时，非药物疗法也有效地改善和治愈老年抑郁症。其方法有：
　　1．神志养生法：
　　① 少私寡欲；
　　②知足常乐；
　　③改变自己不良的思维方式。
　　2．情志养生法：
　　① 戒骄戒躁，保持心态平和；
　　②善调情绪，善于化解不良情绪；
　　③避免生闲气、怨气和闷气。
　　3．劳逸结合，适量运动：
　　包括适量的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼。使老年人有成就感，并对改善睡眠非常有益。
　　4．积极参加社会活动：
　　积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流。
　　5．放松疗法：
　　将躯体平卧于床上，调节呼吸使之缓慢平稳，由足趾开始放松，逐渐至全足、小腿、大腿、躯于部、手指、全手、上肢、颈部、头面部，全身放松。环境应安静温暖，持续15- 20分钟。
　　6．音乐疗法：
　　音乐，作用于大脑皮质，对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。宜选用轻松愉快的音乐。
　　7．谈心疗法：
　　茶余饭后与朋友或家人聚在一起，天南地北，海阔天空，谈古论今，交流经验。
　　8．静默疗法：
　　必须空腹进行，具体方法：意守丹田随呼吸进行，其顺序为吸气(上丹田)，屏气；继续吸气(中丹田)，屏气；继续吸气(下丹田)，屏气。呼气自下丹田、中丹田、上丹田而出。即以腹式呼吸完全代替自然呼吸。时间应控制在 15~20分钟以内。
　　9．家庭疗法：
　　是通过协调家庭成员间的人际关系，促进家庭成员的心理健康。包括：
　　①淡化＂理由与道理＂，注重 ＂感情与行为＂；
　　②抛弃过去，关心现在；
　　③忽视缺点，强调优点；
　　④提供建议和帮助，而不包办代替。
　　10．其他疗法：
　　治疗老年抑郁症的疗法还有睡眠剥夺疗法、非我疗法、缓解疗法、静思冥想疗法、期望疗法、自我疏泄疗珐等，均有一定的治疗效果。
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