长期吃苹果的好处长期吃苹果有什么好处

　　长期吃苹果的好处
　　苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
　　1预防
　　研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。
　　2降压
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
　　3减肥
　　由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。
　　4补血
　　铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
　　5抗氧化
　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。
　　同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
　　6保护心脏
　　吃苹果可以帮助＂溶解＂血管中导致心脏病的＂元凶＂——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中＂坏胆固醇＂的含量，防止动脉栓塞。
　　7预防便秘
　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。