治疗老人脚扭伤小妙招

　　治疗老人脚扭伤小妙招是什么你知道吗?不得不说，人们在平时因为意外而出现身体受损的情况是很常见的，而脚踝严重扭伤就属于一种常见的情况，通常来讲，在发生脚踝严重扭伤后，大家对于处理脚踝严重扭伤的办法，也是应适当进行了解的。老人扭伤怎么办，一起和本站看看吧。
　　让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。
　　如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。
　　改变你的运动日程。如果你常常在跑步机上跑步，那么你可以尝试游泳或者使用划行器械。确保自己不会完全避免任何身体活动。你仍然需要锻炼其他部位的肌肉。
　　用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。
　　如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。
　　将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。
　　每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。
　　如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。
　　如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要咨询医生。
　　打包脚踝关节。
　　从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。
　　如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
　　以上是小编整理的治疗扭伤脚的妙招了，老人可以学习一下，平时也要学习老人居家安全小知识。