孕妇补磷的主要目的

　　磷是对人体即为重要的元素之一，它在人体的遗传代谢、生长发育、能量供应的各方面都是不可或缺的。那么孕妇补磷的主要目的你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的孕妇饮食小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　磷人体的矿物质中，磷的含量之多仅次于钙的含量。缺磷会导致人厌食、生长不良等等，如果孕妇缺磷，甚至还有可能导致胎儿出生之后患上佝偻病。
　　但是需要注意的是，孕妇补磷最好是经过医生检查后再确定是否需要补充。如果是健康不需要补充的状况，孕妇就无需补充了，如果是身体缺磷甚至患上磷缺乏症，那一定要及时补充磷元素。孕妇缺磷的主要症状有软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振等。补充磷元素的方法主要是通过饮食来补充，这一方式对于孕妇来说也是安全可行的，孕妇可以多吃一些含有磷元素的食物来补充。磷在许多食物中含量都比较高，磷也容易被孕妇身体吸收。
　　磷的丰富来源有：可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有：牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、芝麻酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有：面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有：脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。
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