健康的性生活知识

　　性知识对于很多人来说都不太了解。 因为不掌握性知识，缺乏认识，不懂性，不理解性，所以使不少夫妻对性状态不满意，觉得性生活质量不高，离自己的意愿有很大的差距，慢慢对性开始失去「兴趣」。
　　很多人想了解专业的性知识，但是得不到专业的知识。很多朋友在网络上受到一些不良的性知识，而出现了心理困扰。由此可见，了解正确的性知识是非常重要的。下面就了解下简单的性知识。
　　1. 老是换性伴侣会减短寿命，由法国研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度。
　　2. 性爱后15分钟沟通效果最好，如果婚姻与情侣之间有什么误会需要去沟通的，建议性爱15分钟后进行。
　　3. 性爱后1小时内不宜体力与脑力工作，性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题能力。
　　4. 晚上10点，女人最容易产生幻想，因此，男性最好在十点左右与她共享激情。
　　经期，又称月经周期，发生在具有生育能力的女性与其他动物之间。育龄妇女和灵长类雌性动物，每个一个月，子宫内膜自主增厚，血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。经期间阴道会伴随着排血或子宫出血等状况。
　　月经来时子宫内膜一块块地向下脱落。女性经期性生活，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以及子宫，生长和繁殖，产生炎症。
　　正常情况下子宫内膜在经期时随月经血流到外边的，若经期过性生活，女性兴奋时，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块会随子宫收缩的压力进入输卵管，从而进入腹腔、盆腔，发生子宫内膜异位。
　　因此，经期性生活虽不能使女性怀孕，但是很容易造成各种危害。建议大家不要在经期期间过夫妻生活。
　　首先，要加强自我控制能力，业余时间多参加活动，体育锻炼，宣泄精力，少想有关性方面的事情。其次，内裤不要穿得过紧，不要俯卧在床上，可侧卧或仰卧。睡前，喝杯牛奶帮助睡眠，戒除手淫、不良习惯。
　　改善这些情况之后还是没感觉，可以到正规医院检查一下生理方面有没有问题。
　　女性对性生活没感觉一般视为性冷淡，性冷淡是女性常见的一种性功能障碍，主要表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，经常处于被动应付状态，最终导致性厌恶，严重影响夫妻感情。妇科炎症、心理压力过大以及缺乏前戏等都会导致性冷淡这一情况。性生活前一定要多抚摸、亲吻伴侣增加爱液，促进润滑。可采用男下女上的姿势更加刺激女性阴蒂使容易达到高潮，适当的增加点情趣。都有利于改善性冷淡。
　　很多夫妻因为时间太短而可恼，那么如何延长性生活时间呢？
　　生活中要勤于锻炼。由于，性生活是一个比较耗费体力的运动，很多人在性生活时经常会出现气喘吁吁的情况。慢跑可以锻炼身体，其慢跑主要是练气息，早晨慢跑1小时，可以很好的锻炼气息，改善性生活时的气喘吁吁的状况。
　　心态要好，很多男性朋友因为时间短，会产生很大的心理压力，从而使时间更短。一般心态比较好的人一般都能坚持很长一般时间。所以，在性生活中不要急躁，不要没有信心，要相信自己。
　　不良的生活习惯也有可能造成时间比较短，过度饮酒、经常熬夜也会伤害生殖器官。