今天你裸睡了吗裸睡可预防痛经发生

　　女性养生：裸睡好处多 可防治痛经
　　女性痛经除了疾病因素外，长期神情紧张也是导致痛经的重要因素，因此对于紧张、压力等心理因素导致的痛经，不妨试试裸睡的方法来防治。
　　1、轻松心情
　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，比如痛经，因为裸睡可以缓解紧张情绪，使心情轻松愉快，所以可以缓解因为紧张饮食造成的痛经问题。
　　2、无拘无束
　　裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，从而有益于女性健康，防治痛经问题。
　　3、缓解紧张
　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，头痛、痛经等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　4、调节神经
　　人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体，避免每个月的痛经问题。
　　5、减少疾病
　　裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
　　温馨提醒
　　裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，要保证在相对隐秘、独立的、空气流通的环境下进行，避免紧张情绪下裸睡反而造成的相反效果。