在孕期怎样对乳房进行呵护

　　如果你要生个孩子，身体会经历一些非常大的变化。你知道自己的腹部会变得更大，头发看起来更光亮，你的皮肤甚至可能会＂闪闪发光＂，然而这可不是事情的全部。你可能会惊讶地发现，自己的乳房也会经历许多变化，那么在孕期怎样对乳房进行呵护？
　　女性生育之后乳房会随着增生，哺乳有利于降低换乳腺癌的风险，应该每日有节律的定期哺乳，哺乳时间不宜太长，这样既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
　　孕早期胸部护理缓解发胀、刺痛
　　乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称＂自然胸罩＂。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
　　孕妇每天都要对乳房进行清理卫生，先要用温热的清水将表面的皮肤清洁干净，然后用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷，轮流热敷几分钟之后就要开始仔细的按摩了。将拇指同其他四个指分开，然后握住乳房从跟部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后进行适当的挤压式按摩，每天这样做就能够保证乳腺管通畅。
　　按摩之后对胸部进行表面皮肤养护也是很重要的步骤，可以用温和的润肤乳液再进行一次按摩，这次的按摩重点是乳头，要给它一定的压力，用两三个手指捏住乳头，然后轻揉，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它，并且用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。
　　女性胸部保健操：
　　1、首先你的背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
　　2、呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
　　3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
　　以上小编详细为您讲解了运气怎样进行乳房保健的小常识，孕妈妈不妨学会小编教你的这几种方法，也许会有很大帮助哦。如果你对怀孕乳房如何护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期乳房护理安全常识栏目。