全职妈妈怎么面对这些心理问题
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说起全职生活，全职妈妈们的感受有些复杂：虽然说妈妈无需外出工作代表着家境至少小康，孩子能吃得比较健康，老公衬衫有人熨烫，生活质量较有保障，但月亮背后，她们却有说不清的酸甜苦辣。随着家庭收入的增长，工作压力的增大，全职妈妈队伍还在不停扩大。但其实在今天的中国，这依旧是一条少有人走的路，散落着荆棘和坎坷。——Psy525.cn
全职妈妈中经常容易碰到以下心理问题：
自我价值感低
每当跟陌生人介绍自己的时候，慧慧妈妈很忌讳说自己是＂全职妈妈＂。她再三强调自己不过是公司裁员，临时在家。在她心目中，家庭主妇是没有文化、没有竞争力的代名词。依赖老公的收入来养家，使她感到羞耻和不安。
分析：
全职妈妈处理的多为生活中的琐碎事，很多妈妈在忙了一天以后，却怎么也想不起今天自己做了什么，的确很容易引起挫败感。同时，全职妈妈和外界接触的减少，也使一些妈妈对自己的能力失去信心。
处方：
首先，从改变观点开始，确信自己做的是非常有价值的工作，特别是孩子幼小的时候，妈妈的亲自照顾能给孩子巨大的安全感，这是保姆、阿姨或者长辈都无法替代的。全职妈妈和孩子父亲之间，并不是依赖和听命的关系，而是在共同创造更舒适的生活。同时，社会虽然看似一日万里地在进步，但核心价值观不会那么轻易改变。只要自己不断学习、进步，把全职妈妈阶段看成一个职业的缓冲期或充电期，相信孩子长大后，你依然会有很多就业机会。
和孩子共生
飞飞妈妈从怀孕开始，就辞职在家，专心胎教。6年来，飞飞从一个人见人爱的小肉团，长成了一个小帅哥。平时，只要有人夸飞飞长得漂亮、知识丰富，或者飞飞有什么比赛超过了其他小朋友，飞飞妈就笑得合不拢嘴，这天干啥都特有劲头。但与此相反，如果别人说了关于飞飞不够好的话，飞飞妈就十分沮丧，觉得自己太逊了，没把飞飞带好。
分析：
孩子刚出生的时候，无论是吃喝拉撒，都离不开妈妈的照顾，而全职妈妈由于条件允许，不自觉地延长了这一过程。不知不觉中，她和孩子形成了共生的状态，孩子的好就是她的好，孩子的差就是她的差，她和孩子时刻都不能分开。
处方：
孩子长大的速度往往超出我们的想象。经常提醒自己，你和孩子是两个独立的个体。纵有万般不舍，将来这漫漫人生路，他必须自己去走。纪伯伦的诗句说得好：＂你的孩子并不是你的，他们是对生命本身充满渴望的儿女。他们是经由你来到这个世界，但不是出自于你。虽然他们和你在一起，但他们并不属于你。＂
太焦虑
不知从什么时候开始，图图妈妈成了家人躲避的对象。她看什么都不顺眼：家里的阿姨太笨，菜场东西好烂，孩子学校的老师水平那么差，老公对家里什么都不管……其实，图图爸爸是公司总裁，家庭经济条件很好，孩子成绩也不错。但图图妈妈自己也不明白，为什么总是那么焦虑。今年体检，她的淋巴出了问题。
分析：
图图妈妈生长在一个对她高要求严标准的家庭，在她成长过程中，父母总是用指责她来督促她进步，如果她考了97分，父母却会关注：＂那3分丢在哪里啦？＂于是，当她成人以后，总觉得自己不够好，内心充满了恐惧。因为担心自己不能做一个＂完美主妇＂，她索性用抱怨来指责家人，意图先发制人。
处方：
其实，图图妈妈很能干也很努力，把家里、孩子都打理得井井有条。但是，当她抱怨的时候，她所付出的，都被抵消了。大家没有收到她的＂爱＂，只收到她的＂指责＂。
都是为了你
佳佳妈妈最爱挂在口上的一句话就是：＂要不是为了照顾你，我早就……＂是啊，如果不是因为有了佳佳，佳佳妈妈也不必放弃五百强公司唾手可得的提升机会，而转身成了全职主妇。每到年末，佳佳妈妈看到从前同事发来意气风发的邮件，或是佳佳在学校不能令她满意，佳佳妈妈就开始了一千遍的唠叨：都是为了照顾你，我才……
分析：
佳佳妈妈一直对自己＂失去的＂耿耿于怀。但她不知道，她的唠叨，可能让孩子背负一辈子的内疚感。很多父母，特别是全职妈妈，把自己塑造成家庭的牺牲者和受害者，希图得到家人更多的爱和尊重，殊不知最后收获的往往是失落。
处方：
作为一个成熟的人，不但要有选择的能力，还要能承担后果。佳佳妈妈必须认识到：离职是她自己的选择，不是孩子的要求，而生孩子，也是她自己的选择，所以，必须要承担起相应的责任。至于将来回不回职场，有没有能力回职场，也是基于个人情况和机遇，并非全职妈妈这个身份决定的。
能量凝滞
玲玲家夫妻感情很好，孩子也聪明可爱，一家人其乐融融过着小日子。这样安稳的日子过了几年，随着孩子长大，玲玲妈妈有了更多的空闲，却陷入了一种失落甚至抑郁寡欢的状态。
分析：
也许，人的本性中就有一块渴求是被别人需要；也许，人到一定年纪，就自然地开始心灵的追求。玲玲妈妈觉得自己的生活缺乏激情，也许正是心灵在对她说：＂可以重新出发了。＂
处方：
带着感激的心接受这个变化，试着走出去，参加些心灵成长的课程，接触些比自己更有＂能量＂的人。另外，如果有可能，做些公益的活动，贡献自己的时间或物质。能量一旦开始流动，就有新事发生。无聊？自然无影无踪了。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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