怀孕13周，仔细观察自己的下肢，透过孕妈妈嫩白的皮肤可以看到很多的血管，这是怎么回事呢？ 随着妊娠进展，准妈妈血容量逐渐增加，体重增加，子宫增大，这会使下肢及盆腔静脉回流受阻，导致静脉下肢曲张。通俗的说，也就是静脉血流回困难，积聚在下肢静脉里，就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。 如何预防孕妈妈下肢静脉曲张： 适当注意休息，不要久坐或负重，要减少站立、走路的时间。 养成每天步行半小时的习惯，穿合脚的鞋子，不穿高跟鞋或高筒靴。下班回家后，赤脚或穿拖鞋可改善足部血循环，并使肌肉得到锻炼。 午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，比如在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部抬高30厘米以上。 避免使用可能压迫血管的物品，如不要穿太紧的袜子和靴子，也不要用力按摩腿部。 已出现静脉曲张的孕妇应避免长时间进行日光浴应避免靠近热源，如暖气片、火炉或壁炉等，因为热气能使血管扩张。 下肢静脉曲张比较严重的孕妇需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢，以预防曲张的静脉结节破裂出血。 少吃高脂肪食物，少吃糖和咸食。 一般静脉曲张在分娩后会自行消退，有时静脉曲张发展严重，产后需要考虑外科手术治疗。