怎样预防和化解家庭冷暴力

　　上一个电视节目时，一位结婚多年的女性幽幽地道出心情故事。——Psy525.cn
　　＂他根本就把我当空气！＂
　　结婚时两人其实挺相爱的，所有人也认为他们很相配。然而生下孩子一两年后，丈夫对她的感觉就有了180度的大转弯。下班后总是流连在办公室，很少回家吃晚饭，就算回到家，也总是冷着一张脸，面无表情，不言不语。
　　她试着跟他沟通，他一偏头不置可否，最多说个＂好＂或＂不好＂；她追问他为什么不理不睬，他的反应是＂有什么好说的？＂
　　这样相敬如冰的日子过了好些年，唯一能让他们多说一些的话题，是和小孩有关的生活安排。
　　＂我好像坐在一座冰牢里，＂她说，＂为了孩子，我只好继续忍受。＂
　　听来很是令人心疼的一个故事。
　　专家们用了一个很传神的名词——＂家庭冷暴力＂来表达这种夫妻间相敬如冰的状况。
　　家庭暴力分为两大类：肢体暴力和精神暴力。肢体暴力很容易理解，包括殴打动粗、伤害对方等；而精神暴力则包括了精神虐待（限制人身自由和?­济上的控制）、性虐待以及冷暴力等。
　　家庭冷暴力指的是夫妻在产生矛盾时，不是通过殴打等肢体暴力方式解决，而是对对方表现出冷μ­、轻视、放任或疏远的精神暴力形式。
　　常见的特征有：
　　（1）漠不关心
　　（2）将语言交流降到最低限度
　　（3）恶语中伤、冷嘲热讽
　　（4）停止或敷衍性生活
　　（5）对家事完全不负责任
　　由于冷暴力既不见血也不见伤，是典型的隐性暴力，因此很容易被当事人用＂我们在闹别扭＂一语带过，而忽视了它对自己的身心所产生的巨大伤害。
　　事实上，研究显示，在出问题的婚姻当中，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。
　　听起来很奇怪，是不是？这是因为大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。而若是冷漠不语，不但找不出症结，往往还反映出心灰意冷不愿努力的决心，所以相敬如冰的结果，往往会导致外遇。哀莫大于心死，心死了，婚姻自然无力求生。
　　长期处在家庭冷暴力的冰冷氛围中，一个人容易出现感情脆弱、自卑、多疑以及感到孤独的状况，孩子也容易养成孤僻的性格，大大影响日后的人际关系。身体也因为长期处在强大精神压力下，容易出现诸多恼人的身心症（例如胃痛、腰酸背痛、头痛和失眠等），甚至引发更严重的疾痛以及自我伤害（自杀）举措。
　　值得一提的是，相较于肢体暴力，冷暴力大都出现在知识份子家庭。原因在于：
　　（1）拳脚相向的动作，当事人认为不符合自己高学历的身份。
　　（2）读书人往往受礼教拘束，不善于用言辞表达情绪，也不知如何宣泄不满。
　　（3）受教育多，对感情的要求也就较为细腻，深知冷暴力更能造成对方的精神伤害。
　　（4）在法律上较懂得自我保护，所以不动手，也不愿动口。
　　因此吵架时，很容易出现的＂冷战＂状况，其实很值得你我留意处理，因为一个不慎，＂暂时不理＂的冷战，就会变成＂故意伤害＂的冷暴力。
　　该怎么预防及化解家庭冷暴力？
　　（1）理解到彼此都受伤害，而勇于做两人关系中的英雄：许多人宁可耗着冷战的原因，是因为觉得对方伤人太深，不值得原谅。事实上，冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如先生被太太某些言行伤了自尊，却屡次表白不成，于是愤而冷战。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比较有情绪挑起打破僵局的责任。
　　（2）采取其他方式沟通，尽早化解冷战僵局。只要一出现不说话的冷战，就应有警惕之心，利用其他方法（手机短信或是电子邮件等）表达歉意，化解僵局。
　　（3）冷战后，先开口讨论一些双方较不敏感之事（聊时事、八卦等），待时机成熟再做真诚沟通。
　　（4）开口时表达感觉，而非指责，不说：＂你这么做太可恶＂，而说：＂我们的冷战让我心情不安……＂
　　在家庭冷暴力中，其实双方都是受害者，去除彼此间冰冷的距离，才能找回幸福热情。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
　　预约咨询
　　私聊