关于进餐有问题的孩子家长需做好持久战准备

　　很多孩子存在一种＂饭来张口＂的不良饮食习惯，存在厌食、偏食，饭前过量吃零食等现象，这些不良进餐习惯将会影响幼儿身体的正常发育，家长也因此而深感头痛。那么，关于进餐＂有问题＂的孩子，家长需做好＂持久战＂准备，怎样使孩子从小成养自觉良好的进餐习惯呢?
　　怎样使孩子从小成养自觉良好的进餐习惯呢?
　　一般来讲，习惯的培养有一个＂星期定律＂，即连续7天提相同的要求且严格按照要求行事，到第8天这种行为就会成为＂自动化＂的了。所以，对于不能好好坐在桌边吃饭的孩子，家长开始进行纠正时，必须连续7天都规定其必须坐在桌边进餐，同时关掉电视机，收起玩具。这样到第8天，孩子就会开始适应这种要求，即便不是那么情愿，他也会遵照这个要求来做，而如果在前面7天里家长中断了要求，那肯定会前功尽弃。
　　仔细观察那些进餐有＂问题＂的孩子，我发现他们中的大多数都不会使用餐具，有的拿勺子如抓铁锨，用整个手掌将勺子柄抓在手里；有的以手代勺，吃的是＂手抓饭＂，勺子则成了＂打击乐器＂，专门用来敲桌打碗；有的喝起汤来＂嗒嗒滴滴＂，胸前总是濡湿一大片，这些都是因为家长没有及时教孩子学会使用餐具。
　　现在来补补课，好好操练如何正确使用餐具吧。说是＂练兵＂，其实是好玩的游戏，比如用勺子把绿豆或花生、乒乓球从碗里＂运到＂瓶里;用勺子运水;用勺子给小花浇水等等。孩子的手眼协调性发展了，自己吃饭也就不难了。
　　带孩子去买菜，最好是去购物环境比较整洁的超市。超市是非常好的教育资源，各种各样的货物分门别类地整齐摆放，每种商品都标有品名和价格。在这种环境里，孩子可以获得书本上无法学到的各种知识和经验。
　　找到蔬菜区，红红绿绿的各种菜蔬自然能吸引孩子的注意力，先让他自己挑几种他想吃的，再由成人搭配几种以均衡营养。别忘了告诉孩子为什么要选配另外的菜，瞧，营养学知识就这么简单地融在了生活活动之中，这比到做熟之后在餐桌上硬塞给他效果要好得多。
　　有些孩子比较挑食，靠讲道理收效甚微，那就让他来当当＂小工＂，参与菜肴制作的过程，比如帮忙摘菜、洗菜，像长长的豇豆、圆圆的包菜都是较容易处理的蔬菜；稍大的孩子可以教他使用一些厨具，如刨刀、餐刀等；不爱吃肉的孩子可教他一起包饺子或肉包子……待到煮熟之后香喷喷的一碗端到跟前时，再挑食的孩子对自己的劳动成果都会给几分＂面子＂的。
　　虽然现代营养学家提出不必一日三餐，提倡少吃多餐。但对于正餐都无法好好吃的孩子来说，保证一天三餐是最基本的。因此父母对孩子三餐的进餐时间一定要注意，一旦养成了进餐规律，切不可随意改动。
　　每两餐之间至少相隔3个半小时，中途如果孩子因运动量大消耗较快而感到饿时，可加食适量水果(苹果最宜)，但不要吃零食尤其是油炸类的。进餐时，每次都让孩子坐在固定的位置上，最好给孩子准备一个他专属的餐椅。
　　情绪会影响胃口，因此在进餐时最好能聊些轻松愉快的话题，但不要讲笑话，因为孩子大笑时有可能会将饭菜呛入气管。
　　给孩子不爱吃的菜取个好听有趣的名字，比如把菠菜叫绿面条、茄子叫紫衣仙子，或者讲讲关于某一种菜的民间故事，比如苋菜和太阳的故事等，都有助于激发孩子＂尝鲜＂的心理。
　　另外，可备一双公筷，大家可相互夹菜，边夹边说诸如＂这是猪肝(或胡萝卜)，吃了可以亮眼睛。我祝你的眼睛越来越明亮＂之类的话。这既可使孩子体验到父母对自己的关心和爱，同时也给孩子一个关心父母的机会，如果孩子给你夹了菜，一定要开心地接受并说＂谢谢＂。
　　由此，我们可知不良的饮食习惯，影响了幼儿的健康成长以及良好习惯的养成，因此，家长们要帮助孩子从小就养成进食的好习惯。有关怎样给儿童餐具消毒的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！