缓解孕期水肿有哪些大招

　　孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过，无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了一号。那么缓解孕期水肿有哪些＂大招＂？
　　一、为什么孕期会出现水肿呢？
　　孕期水肿是常见的现象，是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿一般出现出现在孕晚期，主要出现的部位是脚踝和小腿部。孕期水肿不是因为喝水过多导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致。
　　到了孕晚期的时候水肿会更严重。为什么呢？激素是孕期水肿的＂罪魁祸首＂。孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
　　对于孕期水肿，孕妇的你千万不要怕，一定要有个好的心态。要相信，世上无难事只怕有心人。所以不光是我已经摆脱了孕期水肿的困扰，所有采取我的＂大招＂的孕期水肿都有所改善。
　　二、对于孕期水肿，有这些的＂大招＂，也许对你有用。
　　1.睡觉习惯
　　孕妇在睡觉的时候要注意睡觉的姿势，尽量采用左侧卧，这样有利于胎儿的发育。孕妇要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。不要长时间的站立或者是久坐。
　　2.穿着
　　孕妇尽量穿舒适的鞋子，千万不要穿高跟鞋，衣物尽量要宽大舒适。
　　3.饮食
　　孕妇要清楚孕期水肿不是喝水过多导致的，因此孕妇要适量的喝水。少吃重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入含铁比较高的食物，因为贫血也容易引起孕期水肿。
　　4.按摩
　　准爸爸可以给予孕妇更多的关心，可以从内而外给孕妇按摩下小腿。可以煮些生姜水给孕妇泡脚，边泡脚边按摩效果蛮好的。
　　5.运动
　　适当的加强锻炼。例如：散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
　　以上就是缓解孕期水肿的一些招数，各位准妈妈都已经记住了吗？赶紧收藏吧。如果你还想知道更多关于如何缓解孕妇水肿等常识，请到本站网来搜索吧。