颈椎病缓解及预防方法 ＂电脑一族＂的工作时间越来越长， ＂低头族＂的队伍也越来越庞大， 越来越多的人出现颈椎不舒服的问题， 那么肩颈酸痛时该怎么办呢？ 小编现在就来教你一个生活小妙招 颈椎病征兆： tip1 总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。 tip2 坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。 tip3 视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。 tip4 有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。 颈部按摩操 日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。 step1 用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。