六大毒素成女性衰老元凶女人该怎么养颜

　　  如果毒素无法及时排除积留在体内，久而久之便会造成女性衰老，女性体内有六大毒素成女性衰老元凶。那么体内有毒素的女性该怎么排毒呢?
　　  六大毒素成女性衰老元凶
　　  1、宿便
　　  在肠道内堆积多日的淤积物就是我们所说的宿便，它是肠道内一切毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力，诱发各种疾病，最明显的是破坏女性体内内分泌，造成女性脸上大面积长痘，出现皮肤暗沉的状况。
　　  2、脂质沉积
　　  我们平时在吃饭过程中，摄入过多高营养的食物，加上饮水不足，就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高，大量的脂质就会沉积在血管壁内，造成各器官供氧不足症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病，对女性的健康危害极大。
　　  3、水毒
　　  当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候，或者是身体水代谢出现问题的时候，就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因，还会让女人的排汗系统出现问题。
　　  4、瘀血
　　  瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液，这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多，会引起细胞和肌肉养分不足，体态臃肿、脸色差等症状。
　　  5、自由基
　　  人体是需要自由基的，但是过多的自由基对于身体有害而无利。过量的自由基会产生很强的氧化作用，这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死，是女性皮肤黑斑的元凶。除此之外，它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。
　　  6、尿酸
　　  尿酸是身体的一种代谢物，主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内，滞留在血液里，浓度过高时就会附在软组织和关节处，引发急性炎症。
　　  这些食物帮你排毒养颜
　　  黑巧克力
　　  研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激激素皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。
　　  研究人员怀疑，巧克力中的某些化合物，譬如咖啡因和可可碱，可能对降低皮质醇起着至关重要的作用。
　　  此外，《内科医学档案》刊载的一项研究显示，成年人经常吃适量的巧克力，实际上比那些从来不吃的人更瘦，即使他们摄入同样多的食物，并且没有消耗更多的热量。
　　  食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。
　　  鸡蛋
　　  鲍登认为，鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源。它们包含了9种人体必需的氨基酸，并且具有燃烧脂肪的潜力，因为它们有助于建立肌肉组织，而肌肉比脂肪需要更多的热量来维持。
　　  从两个煎蛋开始新的一天，或者来尝试一下创造性的鳄梨烤鸡蛋吧。将鳄梨纵向切开，取其中一半挖空，然后将鸡蛋敲开倒入其中，再烘烤约10分钟。
　　  芝麻
　　  研究表明，芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时，芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源。
　　  《医生的排毒节食法》一书的作者，注册营养师格布施泰特(Christine Gerbstadt)博士说：＂许多研究都证实，芝麻富含蛋白质和脂肪酸，而两者都有助于提高代谢率。＂
　　  将芝麻烤至金黄色，撒在沙拉中，或者炒青菜、鸡、鱼或者汤里，还可以选择传统的芝麻酱，涂抹在面包等食物上。
　　  奶昔
　　  奶昔中含有的乳清蛋白粉，可以激起脂肪燃烧的＂大火＂。研究表明，这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌，包括缩胆囊素，它会发送给大脑＂我吃饱了＂的信号。此外，乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸——亮氨酸。
　　  ＂当你减肥的时候，吃乳清蛋白可以帮助减少肌肉的损失，加速你的新陈代谢＂，格布施泰特说。
　　  黄色甜椒
　　  甜椒是让人精力充沛的食物，能够供给身体足够的维生素C，一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。
　　  注册营养师卡罗尔·约翰斯顿(Carol Johnston)博士说：＂人体需要维生素C产生的分子肉毒碱，它有助于肌肉利用脂肪功能，并促进新陈代谢。＂
　　  根据《营养学》杂志公布的一项研究结果显示，血液中维C含量较高的人，身体脂肪更少，也有较低的BMI水平。
　　  花生
　　  花生是一种富含纤维的坚果，有助于遏制摄入热量的欲望。
　　  《肥胖及相关代谢疾病》杂志公布的一项研究发现，花生能诱导强烈的生热反应，这意味着在其消化过程中，人体实际上也在燃烧卡路里。不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。
　　  需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。(参考网站：39健康网)