幸福很近你需要主动寻找

　　幸福在哪里？幸福并不虚幻，我们每个人都可以找到它。心理学家给出了几个建议，有助于提升幸福感哦。
　　1、与他人共度时光，特别是朋友、家人和爱人。大部分快乐者的一个共同特点是爱社交，在与他人的交往中获得满足感。培养你对他人的兴趣，与朋友和爱人共度时光，尽量去认识你身边的人
　　2、寻找工作中的挑战和意义。如果令人满意的关系是第一位的，那么排在第二位的就是找一份你能从中获得乐趣的工作。快乐的人喜欢他们的工作，并且在工作中很努力。如果你发现当前的工作（或所学专业）不能带给你成就感，那么可以考虑转向能够给你带来更多有价值感的事情。
　　3、寻找对他人有帮助的途径。帮助他人能够让你自我感觉良好，还会让你觉得自己的生活是有意义的。因此，帮助他人会提升你的自尊。助人还有另一个好处，它可以引导你把注意力从自身问题上转移开，或者通过比较让你觉得自己的问题没什么大不了。
　　4、为你自己留出时间，享受能带给你快乐的活动。不要消极等待，要去参与你最喜爱的活动，要去规划时间。许多人在大学里就学会了用日程表来安排工作和其他职责。那么我们也用它来规划有趣的事情吧。合理安排读书、看电影、定期锻炼身体，或者任何其他你喜欢的事情。
　　5、保持体型。运动与幸福感存在正相关。运动不必太过剧烈和频繁，适度运动会对你的情绪有益。以轻松愉悦的心情来参加集体运动、跳舞、骑自行车、游泳、种植或者是散步，它们会为你带走一切烦恼。
　　6、制定一份计划，但对新经验持开放性态度。有计划的生活会使人更成功。然而，有时候，生活中最有趣的一刻是计划之外的。以开放的心态去尝试不同的事情，或感受不同的体验——尝试去一些你从未去过的地方，尝试用略微不同的方式去做常规的事情，或者尝试一下某种刺激性的事情。
　　7、保持乐观。面带微笑，快乐地歌唱，从阴云中找到一丝光亮。当然，这听起来太美好而显得不真实，但是快乐地行动、努力看到事情闪光的一面，会让你走向幸福。尽量避免消极思维，不要做悲观的陈述，即使是对你自己。让你自己确信，那只杯子真的只是半满的。
　　8、不要夸大事情的严重性。有时候当发生某些糟糕的事情时，就好像到了世界末日。经常问问自己：＂最糟糕的情况会是什么？＂将有助于你正确看待事物。
　　摄影：Julie de Waroquier
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