孕妇吃什么可以让宝宝皮肤白这种食物最管用

　　孕妇吃什么可以让宝宝皮肤白
　　俗话说，一白遮百丑
　　最有力的证据就是＂美颜相机＂
　　单单一层增白提亮
　　气质、颜值蹭蹭上升！
　　准妈妈们更是希望给孩子
　　天生好皮肤！
　　那影响宝宝肤色的因素是什么呢？
　　遗传
　　紫外线照射
　　机体的激素水平等
　　皮肤的颜色是先天遗传的
　　上代遗传或是隔代遗传都有可能
　　想靠吃食物或化妆品改变肤色
　　几乎是不存在
　　大家要摆正观念哦~
　　好的皮肤可不止白这一个特点
　　即使没那么白
　　但细腻有光泽也会很漂亮！
　　所以正确的营养、护肤、生活习惯
　　对皮肤特别的重要！
　　＂肤二代＂菜单
　　蛋 白 质
　　充足的蛋白质能让皮肤饱满、有光泽
　　缺乏蛋白质则会表皮粗糙、晦暗
　　推荐食物：牛奶、鸡蛋、豆制品
　　脂 肪
　　脂肪能增强皮肤弹性
　　是宝宝重要的＂营养供给站＂
　　如果妈妈的脂肪摄入不足
　　宝宝的皮肤也会变得干燥灰暗
　　推荐食物：肉类、坚果、广禾堂黑芝麻粉、全脂奶粉
　　维 生 素 A
　　宝宝皮肤细胞的发育与代谢需要维生素Ａ
　　维持皮肤的光洁与平滑
　　有些宝宝刚出生时皮肤褶皱少
　　要多亏妈妈摄入丰富的维生素A
　　推荐食物：蛋黄、柑桔、广禾堂黑芝麻油
　　叶 酸 与 B12
　　这两种营养成分参与红血球的生成
　　缺乏的宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄
　　推荐食物：绿叶蔬菜、肉、鱼、蘑菇
　　锌 元 素
　　准妈妈匮乏锌元素
　　可能会诱发胎宝宝患上皮炎
　　或留下色素斑块，不仅影响美观
　　还对胎宝宝的健康有危害
　　推荐食物：海鱼、坚果、香蕉、瘦肉