性感练习班为你增长性福

　　性感练习班为你增长＂性＂福 （性感练习班为你增长＂性＂福）
　　教练乔安妮·贝克尔躺在健身房的地毯上，一边做着骨盆波浪起伏的动作，一边警告大家＂别这样啊＂；接着她又做出让骨盆区僵硬起伏的动作，大喊着＂该这样啊＂。在澳大利亚的性感练习班里，这样的培训内容吸引了大批情侣。
　　２００６年，美国芝加哥大学社会学家爱德华·劳曼对世界２９个国家的２７。５万人进行了一项性生涯满足度的调查。结果显示，澳大利亚人对自己的性生涯满足度最高，有７１％的澳大利亚人以为自己的性生涯幸福。
　　在澳大利亚人眼中，性健康和性快感是人生中不可或缺的大餐，近年来，在澳大利亚，既有政府向民众，供给的性教诲课程，也有各种私人性感练习门诊，为那些不能达到性协调的夫妻供给从心理到生理的全方位治疗和练习。在外人看来难以开口的性技巧，到了这样的培训班里，被当成了和拉丁操、有氧操同样的运动。
　　在性感培训班里，教练会先从心理角度让夫妻双方学会放松。首先，鼓励夫妻对性的有关题目进行讨论，并进行一些简易的松弛练习。接下来，夫妻双方赤身裸体躺在一起，从拥抱、接吻开始，并抚摩全身，但留意不要抚摩敏感的性器官。在进行这些运动时，最好配合一些亲昵的言语交流，并懂得由此带来的肌肤快感和情感享受。第三步，自慰和互相推拿。教练们以为，自慰可以辅助人们寻找自身性器官的最佳刺激点。在上述三步完成以后，就可以进行性爱了，针对学员不同的情形，教练们会给予具体指导。
　　尽管有多种多样的原因会影响到性爱，但从基本上来说，大多是由焦虑引起的，尤其是性运动失败而导致的焦虑。贝克尔以为，性心理可以从以下几个方面调适：
　　１、完全放松才能进步身体的敏感性。你还在由于上一次失败的经历而焦虑吗？那就从调剂呼吸开始吧。试着做几次深呼吸，你会觉得轻松了很多。
　　２、把留意力放在从性生涯中得到的愉悦上，而不要想着评估你和伴侣在性爱中的表现。
　　３、放弃思考，用你的身体而不是头脑来感受性爱的快活。
　　４、懂得自己和伴侣的性请求，学会吸收双方的差异。