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孕妇上火了怎么办快速给孕妇降火的方法


  孕妇上火了怎么办
  1、"去火饮食"放首位
  在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
  2、23点以前睡觉
  很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。
  因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出"该睡不睡,情绪烦躁"的情况。
  对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
  孕妇上火吃什么好
  1、牛奶
  很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。
  中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
  需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
  2、大豆
  豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
  3、各类水果
  瓜、西红柿、梨子都是去火佳品,孕妇在平时生活中就可以吃,还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
  去火佳肴食谱推荐
  银耳雪梨
  主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
  辅料:冰糖、青豆、枸杞。
  做法
  1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
  2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
  3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
  排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
  孕妇上火吃什么水果好
  1、草莓
  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
  2、西瓜
  西瓜性凉,吃了不会引起上、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
  孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
  据调查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。
  西瓜优点虽多,但食用也不能无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。
  而且注意,不要吃冰冻后的习惯,对孕(产)妇及孩子确实不利。
  3、西红柿
  西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,并且含有大量水分,吃一些西红柿有助于去火。
  但是要注意,西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。
网站目录投稿:芷卉