在本文中:应对疼痛进行医治15 参考 手或手指被门夹到的时候,那种感觉真让人痛到飙泪。根据伤势的严重程度,处理的方式也不一样。严重时,你需要上医院治疗伤口,缓解疼痛。如果不需要看医生,你也可以在家尝试下面这些方法来减轻疼痛。 部分 1:应对疼痛 1:冰敷。手被门夹伤后,你要做的第一件事就是冰敷。这一点可以用下一个部分的医学原因来解释。另外,伤口长时间接触冰袋,低温会让你的手感到麻木。刺骨的低温一开始会让你感觉不适,甚至疼痛,但是一定要咬牙坚持,不要移开冰袋。最终,冰敷部位的皮肤会失去包括痛感在内的一切感觉。 2:保持镇定。被夹后,你的首要反应可能是惶恐不安。你需要控制情绪,避免过分激动。激动会加速血液流动,导致伤口红肿。更有研究表明焦虑会加重疼痛感,虽然相比急性损伤,这一结论更多是通过对慢性疼痛的研究得出的。不管怎么说,保持镇定能够帮助你集中精力,在短期内控制疼痛。 3:口服非处方止疼片。如果伤势非常严重,你需要上医院。医生会治疗你的伤口,给你开更加强效的止疼片。如果情况不严重,非处方止疼片就能起作用。总的说来,非处方止疼片包括含对乙酰氨基酚(泰诺林、扑热息痛),或者布洛芬(美林、芬必得)。 按照要求服用药物。含对乙酰氨基酚的药物每隔4到6个小时服用一次,含布洛芬的药物每隔6到8个小时服用一次。 如果你有胃病、肾病或者正处在孕期,服用布洛芬类药物前,一定要先咨询医生。 肝脏有问题的人不能服用对乙酰氨基酚类药物。 4:把注意力集中在呼吸上。控制呼吸的深浅能给人带来平静,让加速的心跳趋于正常。呼吸过程中,体会空气在每个阶段流过身体不同部位的感觉——空气进入鼻腔时的感觉,停留在胸腔时的感觉,从鼻子或者舌头表面喷薄而出时的感觉。摒除一切杂念,用心感受呼吸。 慢慢地深吸一口气,你的肚子会比胸口先鼓起。 当不能再吸入更多空气时,屏住呼吸,坚持几秒钟。 慢慢地,均匀地吐气。不要把空气一下子全吐出来,学会控制空气的呼出。 吐完气后暂停几秒,再从吸气开始,重复一下个循环。 重复吸气和吐气的过程,直到注意力自然地得到释放。 5:分散注意力。不要去想你的手此刻有多疼,而是把注意力转移到其它感官刺激上。播放你最爱的音乐专辑。看一部吸引人的电影或电视节目,找人聊天,进行散步等不会给手带来压力的低强度运动。研究表明五种感官的参与能够让疼痛感更容易控制。 6:幻想食物。研究表明通过引导想象,也就是在其他人或录音的帮助下,一个正经历疼痛的人如果在脑中幻想某个轻松的画面,他的痛感就会减轻。这里的疼痛同时包括慢性和急性疼痛。 然而最近一项研究也表明,即使没有外力的帮助或引导,单凭想象最爱的食物也能达到同样的效果。不管你最喜欢吃巧克力还是汉堡,只要想象自己在珍馐美食前狼吞虎咽的场景就好。你的想象要尽量真实、详尽,比如食物的气味、口感、触感等都要出现在脑中。这些愉快的想象会占据你的大脑,将痛苦的感觉赶走。 部分 2:进行医治 1:立即冰敷。 受伤后最重要的一步就是立即对手进行冰敷。低温能够减缓血液流向受伤部位的速度,避免红肿和炎症等情况发生,以免加重伤势。上面还提到过极度的低温能让伤处感到麻木,降低痛感。 如果没有冰,其它冷冻物体也可以应付一下。比如,冰冻的袋装蔬菜就可以当成冰袋使用。 2:抬起手指。 将手指指向天空。和利用低温的原理一样,抬起手指能够减少流向伤处的血液,从而减轻消肿。冰敷的时候,手和手指都要高高举起。 3:检查受伤的部位。如果最严重的伤口在手掌上,或着关节受了伤,你应该立即上医院治疗。如果关闭的门夹到了你的指尖,但没有伤及关节或甲床,医生会建议你回家休息,等待伤势慢慢治愈。 4:确保甲床没有受伤。 如果指甲盖下方颜色变深,说明指甲和甲床部分分离了。颜色的改变表示指甲下聚集了淤血,你需要向医生咨询处理方法。如果只是少量淤血,伤口会自己痊愈。但是,大量淤血会给伤者带来极大的痛苦,所以不能置之不理。医生会帮助你将淤血排出,或者告诉你自己在家放血的方法。 如果淤血累积不超过24小时,医生可以放血退淤。如果超过48小时,血液会凝结成血块,到那个时候就没法放血了。医生会检查伤者手部的神经血管,同时检查手指关节能否正常屈伸。 5:在医生的指导下释放淤血。 伤者必须咨询医生,获得同意后才能自行放血,一定要在医生的指导下操作。放血前后都要将手指洗干净。 准备一个图钉或回形针,将针尖在蜡烛或打火机上烧红,以达到消毒的目的。为了避免烫伤,建议戴上隔热手套或者使用镊子。 用烧热的针尖接触指甲上淤血聚集的地方。就算不用力,高温也会在指甲盖上烧出一个小洞。这个过程并不会很疼,多数情况下,你只会感到不适。 随着淤血从洞里流出,你的疼痛感也会减轻。 医生可能会开一些抗生素。 6:必要时求医。根据伤势的严重程度,大多数情况下,冰敷加上时间会让伤口慢慢痊愈。不过,要是出现下列任何一种情况,你应该马上去医院咨询医生: 手指不能弯曲 指关节或者手掌骨头受伤 甲床受伤 伤口很深 骨折 伤口处有污垢,为了避免发炎需要清理干净。 出现任何发炎症状(皮肤发红,发肿,伤处皮肤温度升高,流脓,发烧) 伤口久久不能痊愈 小提示 割伤、撕裂伤或者骨折都需要第一时间处理。 用袋装的冰冻豌豆敷伤口。 如果你觉得骨折了,立即去医院或者急诊室接受治疗。 警告 如果手指持续疼痛,建议你立即上医院。也许问题远不止单纯的疼痛这么简单。