女人痛经怎么办怎么做可以缓解

　　  痛经是女性常见的妇科病之一，主要症状为下腹部疼痛、坠胀等。痛经会给日常生活造成不便，那么女人痛经怎么办？如何缓解？
　　  女人痛经的原因
　　  1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
　　  2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
　　  3.精神、神经因素。
　　  4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
　　  女人痛经怎么办
　　  痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。
　　  1.一般治疗
　　  （1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。
　　  （2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。
　　  （3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
　　  2.药物治疗
　　  （1）对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。
　　  （2）口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
　　  （3）非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。
　　  女人预防痛经的方法
　　  1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
　　  2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
　　  3.保持阴道清洁，经期卫生。
　　  4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
　　  5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
　　  6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
　　  7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
　　  8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。