女性遭性侵害后如何走出心理阴影

　　遭遇性侵害，女性身心都需要得到治愈，尤其是心理方面，如果不注意疏导，可能会留下长久的创伤，作为亲友也要多与她们沟通，让她们早日走出阴霾。那么，女性遭性侵害后如何走出心理阴影呢？
　　心理学家称修复创伤的关键，是受害女性能否从家庭成员，特别是父母那里获得更多支持。在事发当时或72小时内，我们应首先关注的是受害者的＂情绪危机＂，主要做法包括接纳、共情及支持等。
　　首先是接纳。我们可以通过言语，如说＂我们相信你＂、＂这不是你的错＂等之类的话来减轻受害者的自责心理。也可通过非言语行为，如倾听、保持眼神交流等，表达接纳的意思。
　　第二是共情。可以说＂我为发生在你身上的事感到伤心＂，＂你肯定吓坏了＂等之类的语言来表达我们的同理心。也可以通过帮助擦眼泪、联系亲人、帮助穿衣等方式来表达同情和关心。
　　第三是支持。可以请求专业人士，如心理咨询师、心理治疗师及精神科医生，通过他们的帮助来预防和减轻抑郁情绪、创伤后应激障碍及一些不合理信念。同时，向她们传授一些自我保护的知识和技巧，如与同学结伴而行，不要单独行动；外出时，要告知家人自己的去向等。
　　此外，很重要的一点是，要让受害者了解心理康复的过程，让她们知道心理康复与躯体康复一样重要，她们可以得到医疗、法律、精神关怀等帮助。
　　最后本站告诫受伤女性，发生过的事情释怀吧，身体受过罪了，不必再责怪于它，而更应疼爱它，让它变得更好。另外，也奉劝各位女性，出门最好结伴而行，带上防狼喷雾等防身工具，别再让悲剧发生了。想要了解生活必备女性防身技巧以及女性防身小知识的朋友，欢迎继续阅读本站。