脂溢性脱发如何防治牢记个重点就行了做到

　　脂溢性脱发是皮肤油脂分泌过剩所引起的头皮角化和脱屑，毛囊得不到充足营养，而使得毛发干枯，然后慢慢脱落，最终形成脂溢性脱发，预防大于治疗，该如何防止脂溢性脱发呢？
　　防治脂溢性脱发的10个重点
　　1、均衡摄入营养
　　脂溢性脱发的发生和体内缺乏营养物质有关。没有一种食物能同时满足身体对营养物质需求，只有注意饮食多样化，才能全面摄入营养。因此要合理搭配饮食，这样才能保证各种食物在营养成分上互补。
　　2、科学洗护头发
　　梳理头发时不能太过用力，不然会伤到头皮和发根，根据发质选择合适的洗发水和护发素。尽量不要烫发和染发，若是因为其他因素必须烫染发，需间隔6个月以上。控制好洗头发频率，一般每周洗4~5次即可。洗头水温在40℃，洗头发时轻轻对头皮按摩，能清洁头皮，而且可促进局部血液循环。
　　3、保持良好心态
　　正确面对脂溢性脱发，调整好心态，积极配合医生治疗。治疗是循序渐进过程，不可能一下子就能让病情彻底治愈，需学会减轻心理压力，给自己积极的心理暗示，有利于病情治疗。
　　4、不要长时间呆在泳池中
　　大部分公共游泳池中含有漂白粉和漂白剂，具有消毒杀菌效果，但会对皮肤带来刺激作用。长时间和头皮接触会引起头发干涩，加重脱发。游泳时尽量带上泳帽，不能长时间待在游泳池中。
　　5、避免吸烟喝酒
　　香烟和酒中的有害物质会对毛囊带来伤害，影响头皮血液循环，扰乱激素水平，加重脂溢性脱发。
　　6、尽量少玩电子产品
　　经常打游戏或面对电脑工作，会让大脑中枢神经一直处于紧张状态，长时间下去可紊乱植物性神经，皮肤血管收缩功能发生失调，头皮毛细血管收缩供血有所减少，毛囊会因为营养不良而脱发。
　　7、对头皮按摩
　　早晨醒来后或睡觉前用食指和中指对头皮轻轻按摩，每次按摩2~3分钟，这样能促进局部血液循环，让头发变得更加坚韧。
　　8、避免长期呆在空调房中
　　不管是空调的暖湿风还是冷风都会加重脱发，居住房间空气太干燥或湿度太大，不利于头发保护，甚至会加快头发脱落速度。
　　9、做好头发防晒工作
　　炎热夏季，紫外线强烈，出门时需做好头发防晒工作。尽量带上遮阳帽或遮阳伞，以免毛囊受到刺激，引起脂溢性脱发。
　　10、注意帽子和头盔通风
　　头发最害怕呆在闷热环境中，长时间戴帽子或头盔会使得头发不透气，可能会闷坏头发。特别是发际线处会受到帽子压迫，而使得毛孔肌肉松弛，导致脱发，因此做好帽子和头盔通风。
　　温馨提示
　　当出现脂溢性脱发时，不必太担心，可以在中医指导下合理使用具有补肾养血、活血和祛风功效的中药材来治疗。及时消除压抑不安的情绪，多吃蔬菜水果和五谷类防止便秘。尽量不要用尼龙梳子和头刷，因为这两者容易产生静电，会对头发和头皮带来不良刺激。推荐猪鬃头刷或黄杨木梳，不仅能去除皮头皮屑，而且可增加毛发光泽，对头皮带来按摩作用，促进局部血液循环。
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